Đi tìm lời giải cho hội chứng “não cá vàng”

Đi tìm lời giải cho hội chứng “não cá vàng”

Chúng ta vẫn thường nói những người hay quên, lơ đễnh, nói trước quên sau, học đâu quên đó... những người có trí nhớ ngắn hạn là trí nhớ “não cá vàng”, vậy não cá vàng là gì?

Người ta hay gọi những người có trí nhớ ngắn hạn là "não cá vàng" vì họ tin rằng trí nhớ của cá vàng chỉ tồn tại trong 3 giây và mỗi vòng nó bơi quanh bể của mình giống như nhìn thế giới lần đầu tiên.

Hội chứng cá vàng hay bệnh não cá vàng là một tên gọi được nói vui cho chứng hay quên. Chứng hay quên không chỉ có ở người cao tuổi do các cơ quan dần lão hóa, ảnh hưởng tới trí nhớ mà còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi.

Bên cạnh từ “não cá vàng” nhiều người cũng sử dụng cụm từ “trí nhớ cá Dory” (Dory là con cá có trí nhớ ngắn hạn trong bộ phim hoạt hình nổi tiếng Đi tìm Dory) để ám chỉ chứng hay quên.

Qua một số nghiên cứu y học cho thấy, bệnh não cá vàng xuất hiện khi:

- Làm việc căng thẳng: Khi công việc học tập và lao động khiến bạn lo âu, trầm cảm, stress kéo dài sẽ tạo ra áp lục, rối loạn giấc ngủ, làm giảm khả năng tập trung, ảnh hưởng đến trí nhớ. Những người trẻ tuổi mắc chứng “não cá vàng” thường khó nhớ ra các sự kiện sắp tới và mơ hồ về những sự kiện đã qua.

- Bệnh lý: Nếu bạn không phải do làm việc quá căng thẳng thì hãy nghĩ đến những dấu hiệu của chứng tâm thần phân liệt, rất hay quên hoặc với những bạn mắc bệnh trầm cảm. Những người có bệnh gan, thận mạn tính gây thiếu oxy lên não cũng dễ gặp triệu chứng “não cá vàng”.

- Bệnh ở não: Nếu mất trí nhớ ngắn hạn liên tục, bạn hãy đi khám bởi rất có thể những người bị viêm não hoặc viêm màng não hay bị như vậy.

- Thiếu chất và sử dụng chất gây nghiện cũng được liệt vào danh sách hàng đầu dẫn đến hội chứng "cá vàng". Người thiếu B1 dễ gặp hội chứng hay quên, người thiếu ăn dài ngày hoặc người nghiện rượu cũng dễ mắc phải bệnh “não cá vàng”.

Giải pháp được các nhà khoa học chỉ ra để giúp bạn giảm hội chứng “não cá vàng” gợi ý như sau:

- Thư giãn: giúp lấy lại năng lượng và sự thông minh sáng suốt.

- Đi xe đạp: Vận động bằng xe đạp ngoài trời sẽ kích thích não sản xuất những hoócmôn tốt giúp tăng cường trí nhớ.

- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc là ngủ đủ 8 tiếng/ngày, không chỉ ngủ buổi tối mà còn cần chú tâm đến việc ngủ ngày bởi nó giúp não bạn thư thái, trút hết phiến phức.

- Nghe nhạc: Nếu được hãy chơi nhạc, bởi nó giúp trí nhớ tăng lên 17% so với nghe nhạc thông thường.

- Giao tiếp với mọi người: giao lưu, nói chuyện với bạn bè, nhũng người xung quanh giúp bạn thư giãn và tìm ra được nhiều cách giải quyết vấn đề hơn.

- Viết giấy note: Những người mắc hội chứng “não cá vàng” nên có giấy note để ghi nhớ việc cần làm trong ngày và dán vào chỗ dễ nhìn thấy.