Lợi ích và rủi ro của trà Yerba Mate

Trà Yerba Mate là gì?

Đây là một dạng trà thảo mộc của người dân Nam Mỹ, được yêu thích và xem như là trà quốc ẩm. Yerba Mate được làm từ cành và lá của cây Ilex paraguariensis. Chúng được sấy khô và ngâm vào nước nóng để tạo thành trà uống.

Nhiều người cho rằng nếu cùng uống trà Yerba Mate có thể gắn kết nhau về mặt tình cảm.Với hương vị truyền thống đặc biệt, mang theo bản sắc văn hóa địa phương, trà Yerba Mate đang được thế giới biết đến nhiều hơn. Vậy những lợi ích và rủi ro của trà yerba mate là gì?

Những lợi ích của trà Yerba Mate

Giúp cơ thể tỉnh táo, cải thiện sự tập trung

Trà Yerba Mate có chứa thành phần cafein, giúp tăng cường khả năng tập trung và cung cấp đầy đủ năng lượng để cơ thể học tập và làm việc, giảm bớt cảm giác mệt mỏi.

Trong mỗi cốc trà bình quân chứa khoảng 85mg cafein, ít hơn so với cà phê điều đó giúp não bộ cải thiện sự tỉnh táo và thời gian ghi nhớ.

Chất chống oxy hóa

Trà Yerba cung cấp cho thể các hợp chất chống oxy hóa, Xanthines nhóm này nổi bật nhất là caffeine theobromine hoạt động như chất kích thích giúp cải thiện sức khỏe của cơ thể.

Caffeoyl là một chất chống oxy hóa, có khả năng tăng cường sức khỏe cho cơ thể

Saponin là làm nên vị đắng của trà, có công dụng chống viêm và giảm thiểu nồng độ cholesterol trong cơ thể.

Polyphenol là nhóm chất có tác dụng chống oxy hóa, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh.

Hỗ trợ giảm cân

Lợi ích khi uống trà Yerba Mate không thể bỏ qua là hỗ trợ trong việc giảm cân, đem lại hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Khi sử dụng trà Yerba Mate bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn, ăn ít và quá trình trao đổi chất cũng tăng lên, khả năng đốt cháy chất béo cao. Điều này chính là lý do trà Yerba Mate rất tốt cho việc giảm cân.

Nâng cao miễn dịch

Yerba Mate chứa chất chống viêm là saponin, đồng thời chứa lượng nhỏ vitamin C, E, Kẽm, sắt nên rất tốt cho sức khỏe và tăng khả năng miễn dịch.

Ngoài ra, Yerba Mate còn chứa chất chống oxy hóa giúp tiêu diệt các tế bào lỗi, yếu kém và từ đó sản sinh nuôi dưỡng các tế bào mới khỏe mạnh.

Giảm lượng đường trong máu

Với những người mắc tiểu đường thì nên dùng trà Yerba Mate giúp giảm lượng đường có trong máu. Yerba Mate cũng có tác dụng rất lớn trong việc giảm lượng đường trong máu, Ngoài ra trà cũng giúp kiểm soát lượng đường rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Hoặc chúng ta uống trà Yerba Mate để phòng ngừa bệnh tiểu đường.

Cải thiện hiệu suất thể chất

Tác dụng tiếp theo của trà Yerba Mate là giảm tình trạng cơ mỏi và nâng cao khả năng đối chất chất béo sản sinh năng lượng cho cơ thể.

xem thêm: Các dịch vụ mà sản phẩm tốt đang cung cấp

Rủi ro khi dùng yerba mate cần lưu ý

Mặc dù là thức uống được nhiều người yêu thích và có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng không đúng cách cũng đem lại những rủi ro khi dùng Yerba Mate.

- Không uống trà Yerba Mate khi đang sử dụng các thuốc điều trị trầm cảm và bệnh Parkinson. Bởi vì trong Yerba Mate có chứa hoạt tính ức chế MAOI - một loại thuốc thường dùng trong điều trị chứng bệnh trên.

- Trong Yerba Mate có chứa cafein nên khi sử dụng quá nhiều dễ dẫn đến đau nửa đầu và huyết áp.

- Phụ nữ mang thai không sử dụng trà Yerba Mate vì có thể gây tác dụng phụ như làm tăng nguy cơ sảy thai và nhẹ cân.

xem thêm: Những đồ uống được yêu thích hiện nay

Cách sử dụng trà Yerba Mate

Tuy đem lại nhiều công dụng nhưng bạn đã biết cách sử dụng trà Yerba Mate đúng cách chưa. Yerba Mate được có thể pha như cách pha trà thông thường, tùy thuộc vào sở thích của mỗi người mà bạn có thể dùng nóng hoặc lạnh đều được.

Như đã giới thiệu ở trên, trà Yerba Mate theo truyền thống ở Nam Mỹ thì được sử dụng nóng và trà được chứa trong một vật hình dạng quả bầu, dùng kèm với ống hút làm bằng kim loại có lưới lọc phía dưới để ngăn chặn bã trà trong khi sử dụng.

Bên cạnh đó, trà Yerba Mate cũng có thể pha với đường caramel, nước cốt chanh hoặc sữa tùy vào cách kết hợp để tạo nên hương vị lạ miệng thơm ngon.

Hy vọng bài viết có thể giúp cho bạn có nhiều thông tin bổ ích về Yerba Mate cũng như công dụng của nó đối với sức khỏe của chúng ta. Tuy vậy cũng cần lưu ý đến đối tượng và cách sử dụng yerba mate để đem lại hiệu quả nhất với người dùng.

PV