Tập gym phát triển trí tuệ và khả năng ghi nhớ

(TTTĐ) Tập gym không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn có thể cải thiện trí nhớ. Đây là phát hiện của một nghiên cứu ở Hà Lan. Theo đó, nghiên cứu này phát hiện ra rằng học hay cố nhớ một điều gì đó vào thời điểm 4 giờ sau khi tập gym sẽ giúp não lưu giữ nhiều thông tin hơn.

Theo Daily Mail, các nhà khoa học cho rằng quá trình tập luyện đã khiến cơ thể sản xuất ra những hóa chất tự nhiên, giúp não bộ ghi nhớ thông tin tốt hơn. Tuy nhiên, hiệu quả ghi nhớ sẽ không xuất hiện nếu tập gym ngay sau khi học.

Tập gym không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn có thể cải thiện trí nhớ

“Trí nhớ dài hạn thường phụ thuộc vào quá trình ổn định những ký ức cũ và dung hòa với ký ức mới”, Daily Mail dẫn lời giáo sư Guillén Fernández, một trong những người tham gia nghiên cứu tại Đại học Radboud (Hà Lan).

Quá trình này đòi hỏi sự hoạt động của các chất dẫn truyền thần kinh trong não như dopamine, noradrenaline và một số chất khác. Nếu thiếu chúng thì trí nhớ sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Tập gym hay vận động thể thao có thể đã giúp cơ thể tiết ra những chất dẫn truyền này, giáo sư Fernández nói thêm.

Nghiên cứu này được tiến hành trên 72 tình nguyện viên, trong đó họ đươc yêu cầu ghi nhớ 90 bức ảnh trong vòng 40 phút. Sau đó, 72 người được chia ra làm 3 nhóm. Một nhóm tập luyện ngay sau khi học, một nhóm tập sau đó 4 giờ, nhóm còn lại không tập gì. Bài tập là đạp xe trong 40 phút.

Hai ngày sau, các nhà khoa học sử dụng máy quét cộng hưởng từ (MRI) để chụp ảnh bộ não. Kết quả cho thấy những khác biệt rõ rệt ở vũng não hippocampus, vốn chi phối với quá trình học tập, ghi nhớ và giúp một người có thể trả lời chính xác câu hỏi.

Ngoài ra, cũng theo một nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Trường ĐH Radboun, Hà Lan, vừa được công bố trên tạp chí Current Biology, cho thấy các bài tập thể dục aerobic sau 4 tiếng học bài sẽ giúp tăng trí nhớ.

Theo tờ The Sidney Morning Herald, các nhà nghiên cứu không biết chính xác tại sao tập thể dục lại cải thiện trí nhớ nhưng các nghiên cứu trên động vật đã cho thấy khi chúng vận động nhiều thì làm gia tăng việc tạo ra chất dẫn truyền thần kinh đặc biệt giúp nhớ tốt hơn.

Nghiên cứu thực hiện đối với 3 nhóm gồm 72 người, dành 40 phút để ghi nhớ vị trí của các bức tranh nhiều màu sắc trên màn hình. Sau đó thử trí nhớ của những người tham gia nghiên cứu.

Một nhóm sẽ không làm gì cả, một nhóm tập thể dục ngay sau đóvà nhóm còn lại xem phim tài liệu trong 4 tiếng rồi mới tập thể dục. Hoạt động tập thể dục thực hiện khoảng 35 phút bằng cách đạp xe tập.

Tương tự như nghiên cứu trên, hai ngày sau đó, tất cả ba nhóm tham gia quay lại phòng nghiên cứu và kiểm tra lại qua một máy quét não. Nhóm ngồi xem phim rồi tập thể dục cho thấy có trí nhớ tốt hơn hẳn. Ngoài ra, khi quét não thì thấy các phản ứng nhất quán hơn trong vùng hồi hải mã của não trước.

4 tiếng có thể không phải là khoảng thời gian tốt nhất để củng cố trí nhớ. Nhưng các nhà khoa học cho rằng ít nhất thì việc hoãn tập thể dục rõ ràng có lợi hơn là tập thể dục ngay.

Như vậy, có thể hoãn tập thể dục một khoảng thời gian nào đó sau khi học thuộc lòng sẽ giúp ghi nhớ tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu hi vọng với nghiên cứu này, họ có thể chỉ ra thời gian nào là thích hợp nhất để tập thể dục sau khi học thuộc hoặc tiếp nhận một kiến thức mới, từ đó giúp các học sinh sinh viên có phương pháp tập luyện và học tập hiệu quả để đạt được kết quả tốt nhất.

Tuy nhiên, sẽ cần thêm nhiều nghiên cứu và thử nghiệm nữa để tìm thêm các bằng chứng và đưa ra con số chính xác hơn về khoảng thời gian hiệu quả nhất để kết hợp việc tập gym giúp tăng cường trí nhớ.

Linh Đan – Theo Daily Mail, Current Biology, The Sidney Morning Herald