Tag

Bí quyết để không "lạc trôi" cân nặng trong kỳ nghỉ Tết

Xã hội 25/01/2017 07:00
aa
Tết là dịp để các bạn vui chơi, xả hơi sau một năm dài làm việc và học tập vất vả nhưng đây cũng là thời điểm chúng ta dường như không thể kiểm soát được cân nặng của mình.

Bí quyết để không

Chỉ còn vài ngày nữa là Tết rồi. Chắc hẳn các bạn đã có rất nhiều kế hoạch cho ngày Tết của mình.

Sau những ngày Tết vui chơi thoải mái thì cân nặng của chúng ta cũng sẽ tăng một cách chóng mặt. Vậy làm thế nào để có thể kiểm soát cân nặng, giữ dáng trong đợt Tết?

Hana sẽ chia sẻ cho các bạn một số bí quyết để giữ cân trong những ngày Tết nhé!

1. Ăn những thứ lành mạnh

Trong những ngày Tết, dường như chúng ta bị ngập lụt trong các mâm cỗ. Mâm cổ truyền thống trong ngày Tết của các gia đình Việt Nam có rất nhiều món nhiều dầu mỡ như bánh chưng, bánh chưng rán, nem, xôi dừa, xôi gấc,…

Hơn thế nữa, Tết thường kéo dài đến cả tuần, vì thế, dù các bạn ăn Tết cũng nên chọn các món ăn lành mạnh nhất có thể.

Các bạn nên ăn các món thịt, rau, ví dụ như thịt gà luộc, các loại rau luộc, canh măng miến và đặc biệt là không uống nước ngọt, rượu, bia, thuốc lá nhé. Các bữa phụ nên ăn hoa quả, sữa chua, uống sữa, các loại ngũ cốc, yến mạch.

Theo kinh nghiệm của Hana các bạn không nên ăn mứt vì nó mang calo rỗng vào cơ thể, khiến cho chúng ta rất dễ bị tăng cân.

Tuy nhiên, có rất nhiều loại đồ ăn vặt trong ngày Tết có lợi cho cơ thể đấy! Các bạn có thể ăn các loại hạt như hạt bí, hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt điều, quả óc chó vì nó có rất nhiều omega và protein, chứa nhiều chất béo tốt, có thể giúp chúng ta tăng lượng choresterol tốt và giảm lượng choresterol xấu trong cơ thể.

Bí quyết để không

Các loại hạt chứa omega và protein tốt cho cơ thể

2. Tập luyện 5 phút mỗi ngày

Hana biết rằng Tết là dịp để các bạn vui chơi, xả hơi sau một năm dài làm việc và học tập vất vả. Vì thế bạn cũng sẽ lãng quên việc tập luyện của mình.

Tuy nhiên, nếu các bạn bỏ qua việc tập luyện trong những ngày Tết thì toàn bộ công sức tập luyện của cả một năm trời sẽ bị phá tan hết.

Ngày Tết các bạn chỉ cần dành ra khoảng 5 phút mỗi ngày để tập luyện. Các bạn có thể tập theo chuỗi bài tập Tết trên kênh youtube Hana Giang Anh nhé, mỗi video chỉ khéo dài 5 phút, sẽ giúp các bạn giữ dáng trong dịp Tết.

Bí quyết để không
Nghỉ tết không quên tập luyện nhé các gái!

3. Tránh thức khuya, dạy muộn

Chắc hẳn Tết là dịp để các bạn tụ tập với anh, chị, em, bạn bè, sẽ có những cuộc vui thâu đêm suốt sáng.

Tuy nhiên các bạn không nên thức quá khuya và ngủ nướng đến tận trưa ngày hôm sau vì việc này sẽ làm cho bụng bị tích mỡ, làm chậm đi quá trình trao đổi chất nên cơ thể sẽ không thể tăng cơ giảm mỡ được.

Vì thế các bạn nên dậy sớm và tranh thủ tập bài tập 5 phút theo Hana nhé!

Đấy là những tips Hana muốn chia sẻ với các bạn. Hana chúc các bạn và gia đình một năm mới an khang, thịnh vượng, sức khỏe dồi dào nhé!

PV Tổng hợp

Tin liên quan

Đọc thêm

Ấm áp những hoạt động tri ân gia đình chính sách Muôn mặt cuộc sống

Ấm áp những hoạt động tri ân gia đình chính sách

TTTĐ - Mỗi mùa thu Tháng Tám, Quốc khánh 2/9 lại trở thành dịp để Hà Nội tri ân, sẻ chia cùng gia đình chính sách, người có công với đất nước. Hàng nghìn suất quà, hoạt động thăm hỏi đã vun đắp thêm niềm tự hào và khẳng định đạo lý nghĩa tình muôn đời của dân tộc.
Đổi mới tư duy, vì Nhân dân phục vụ Xã hội

Đổi mới tư duy, vì Nhân dân phục vụ

TTTĐ - Ngày 1/7/2025, Hà Nội cùng cả nước chính thức vận hành mô hình chính quyền địa phương 2 cấp, đánh dấu một cột mốc quan trọng trong tiến trình cải cách tổ chức bộ máy Nhà nước. Đây không chỉ là sự thay đổi về mặt hành chính, mà còn là phép thử lớn cho năng lực vận hành của cả hệ thống chính trị, hướng tới một chính quyền gần dân, hiểu dân và vì dân.
An Giang chuyển mình vì Nhân dân phục vụ Đô thị

An Giang chuyển mình vì Nhân dân phục vụ

TTTĐ - “Lấy người dân và doanh nghiệp làm trung tâm phục vụ”, phương châm ấy đang được An Giang hiện thực hóa rõ nét qua mô hình chính quyền 2 cấp. Bộ máy vận hành gọn nhẹ, xử lý hồ sơ nhanh chóng, tạo động lực mới cho địa phương phát triển.
TP Hồ Chí Minh: Thêm đôi cánh để bay cao, vươn xa Nhịp sống phương Nam

TP Hồ Chí Minh: Thêm đôi cánh để bay cao, vươn xa

TTTĐ - Bình Dương giữ vai trò thủ phủ công nghiệp và logistics, Bà Rịa - Vũng Tàu là khu vực cảng biển, du lịch và năng lượng, TP Hồ Chí Minh là trung tâm đô thị, đầu tàu tài chính - công nghệ. Sự kết hợp này tạo nên một TP Hồ Chí Minh với hệ sinh thái tam giác kinh tế khép kín, gồm chuỗi đô thị - tài chính - công nghiệp - cảng biển tầm cỡ quốc tế sẽ bay cao, vươn xa.
Xã Quảng Bị  trao Huy hiệu Đảng tới 47 đảng viên Xã hội

Xã Quảng Bị trao Huy hiệu Đảng tới 47 đảng viên

TTTĐ - Ngày 29/8, Đảng ủy xã Quảng Bị tổ chức Lễ trao tặng Huy hiệu Đảng cho 47 đảng viên.
Thủ tướng yêu cầu khẩn trương triển khai tặng quà Quốc khánh cho người dân, bảo đảm đúng tiến độ Xã hội

Thủ tướng yêu cầu khẩn trương triển khai tặng quà Quốc khánh cho người dân, bảo đảm đúng tiến độ

TTTĐ - Phó Thủ tướng Hồ Đức Phớc vừa ký Công điện số 152/CĐ-TTg ngày 30/8/2025 của Thủ tướng Chính phủ về việc khẩn trương triển khai tặng quà Nhân dân nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9.
Bão số 6 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới, đi vào đất liền Quảng Trị-Hà Tĩnh Môi trường

Bão số 6 suy yếu thành áp thấp nhiệt đới, đi vào đất liền Quảng Trị-Hà Tĩnh

TTTĐ - Thông tin nhanh về diễn biến bão, Phó Giáo sư, Tiến sỹ, Giám đốc Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia Mai Văn Khiêm cho biết chiều 30/8, bão số 6 đã suy yếu thành áp thấp nhiệt đới và đi vào đất liền khu vực Bắc Quảng Trị-Nam Hà Tĩnh.
Nhiều hoạt động ý nghĩa của Hội phụ nữ xã Phú Xuyên (Hà Nội) Muôn mặt cuộc sống

Nhiều hoạt động ý nghĩa của Hội phụ nữ xã Phú Xuyên (Hà Nội)

TTTĐ - Hòa chung không khí tự hào của cả nước, hướng tới kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9, Hội LHPN xã Phú Xuyên (Hà Nội) đã tổ chức nhiều hoạt động ý nghĩa, thiết thực, góp phần bồi đắp niềm tin, khơi dậy truyền thống cách mạng hào hùng và tinh thần đoàn kết trong Nhân dân.
Gắn biển tên tuyến phố, công trình công cộng chào mừng Quốc khánh 2/9 Đô thị

Gắn biển tên tuyến phố, công trình công cộng chào mừng Quốc khánh 2/9

TTTĐ - Đảng ủy - HĐND - UBND - Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Long Biên đã trang trọng tổ chức Lễ gắn biển tên tuyến phố và công trình công cộng nhằm thiết thực chào mừng kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công và Quốc khánh 2/9, đồng thời chào mừng thành công Đại hội đại biểu phường Long Biên lần thứ nhất, nhiệm kỳ 2025 - 2030.
Đà Nẵng: Người dân nhận quà 100.000 đồng dịp 2/9 trong 2 ngày Xã hội

Đà Nẵng: Người dân nhận quà 100.000 đồng dịp 2/9 trong 2 ngày

TTTĐ - Ngày 30/8, Chủ tịch UBND TP Đà Nẵng Lương Nguyễn Minh Triết đã có văn bản quyết định bổ sung kinh phí có mục tiêu cho ngân sách các phường, xã, đặc khu để tặng quà 100.000 đồng/người dân nhân dịp kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám và Quốc khánh 2/9.
Xem thêm