"Đường về tỉnh thức"- cuốn sách trang bị sức mạnh cho bạn đối diện với khó khăn

Văn hóa 14/07/2021 12:33

Hương Thu

Theo dõi tuoitrethudo.vn trên

TTTĐ - Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" đã trang bị cho độc giả thứ hành trang thiết yếu của đời sống- đó là sức mạnh để đối diện với khó khăn, khủng hoảng.

"Đơn giản hóa cuộc sống của bạn" - cuốn sách cần thiết để sống nhẹ nhàng hơn

Cuốn sách chỉ ra việc điềm tĩnh đón nhận những gì xảy đến với chúng ta, ngay cả khi mọi thứ rất khó khăn, sẽ giúp chúng ta thấy rõ những gì đang thật sự xảy ra, chứ không phải những gì mình nghĩ là đang xảy ra.

Với tư duy ít bị kích động và ít phản ứng hơn này, chúng ta có thể đưa ra chọn lựa hợp lý hơn về những gì cần làm tiếp theo dựa trên các sự kiện có thật. Chúng ta thấy mình có thể tạo ra sức ảnh hưởng ở những điểm nào, từ đó có những hành động phù hợp với các mục tiêu lớn hơn của bản thân.

Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" trang bị sức mạnh để mọi người đối diện với khó khăn, khủng hoảng

Việc học hỏi sẽ trở nên dễ dàng nhất nếu chúng ta có nhiều tình thương hơn, ít chỉ trích và phán xét hơn mỗi khi bản thân ta hoặc người khác phạm sai lầm. Khi không sợ bị phê phán, chúng ta sẽ cởi mở và sáng tạo hơn. Từ đó, ta có thể tạo ra những giải pháp mới hiệu quả hơn khi đối mặt với những thách thức, trở ngại trong cuộc sống, bởi ta đã biết cách nhận thức mọi thứ trong sự toàn vẹn mà không đánh giá một cách chủ quan.

Là một tiến sĩ về khoa học thần kinh và nhiều năm có kinh nghiệm nghiên cứu lâm sàng nên những kiến thức về não bộ con người đã bổ trợ rất lớn cho những nghiên cứu và bài tập thực hành mà tác giả đã nêu ra trong sách.

Ngoài những bài thực hành chánh niệm dễ hiểu, tác giả còn chỉ ra rằng: “Rèn luyện chánh niệm về cơ bản là học cách tự chăm sóc bản thân, nhưng buồn thay việc này lại hiếm khi là một ưu tiên trong phong cách sống hiện đại vốn bận rộn của chúng ta.

Hãy suy ngẫm một chút về thời khóa biểu của mình tuần trước. Bao nhiêu hoạt động của bạn có tính chất nuôi dưỡng cho thân-tâm bạn khỏe mạnh, tích cực? Bao nhiêu hoạt động làm bạn suy kiệt? Khi các dự án công việc trở nên quá nhiều hoặc một điều gì đó bất ngờ ập đến, bạn có nhanh chóng gạt bỏ những hoạt động “nạp nhiên liệu” như tập gym, gặp gỡ bạn bè, nghỉ ngơi, thư giãn?

Sự thật trớ trêu là những thứ giúp bạn đương đầu khi bị áp lực đè lên thường bị gạt sang một bên ngay khi bạn cần đến chúng nhất. Đây chính là những lúc để chúng ta dừng lại một chút, tập trung ý nghĩ và dành thời gian cho thực hành chánh niệm”.

Về cơ bản, chánh niệm có thể thay đổi cách chúng ta kết nối với cơ thể và tinh thần của mình cũng như cách kết nối giữa con người với nhau. Chính chất lượng của sự kết nối này sẽ quyết định bạn có hạnh phúc và thành công hay không.

Tác giả- Tiến sĩ Tamara Russell là một chuyên gia tâm lý lâm sàng dày dạn kinh nghiệm, một võ sư và là một nhà khoa học thần kinh, người đã mang một triển vọng độc đáo và đa chiều vào việc giảng dạy, suy nghĩ, trị liệu và nghiên cứu chánh niệm.

Hiện nay, ngoài vai trò là giám đốc của The Mindfulness Centre of Excellence ở London và là giảng viên thỉnh giảng tại trường Đại học King’s College London, bà còn là một chuyên gia tư vấn, huấn luyện viên và diễn giả về chánh niệm và cách sống tỉnh thức trong nhiều môi trường khác nhau, trong đó nổi bật nhất là giáo dục và sức khỏe.

"Muôn kiếp nhân sinh 2" tiếp tục bị làm giả

Những cảm xúc thiêng liêng trong "Cà Nóng chu du Trường Sa"

Phát hành cuốn sách "Con đường tơ lụa mới"

Hương Thu

Tags:

cuốn sách độc giả trang bị sức mạnh đối diện khó khăn

Tin liên quan

Xây dựng phương án khả thi xử lý các dự án có khó khăn, vướng mắc

Gian truân nghề báo miền biên viễn

Nguyễn Thu Hằng hạnh phúc góp sức phẫu thuật tim cho các em nhỏ

Cùng chuyên mục

Người dân đến chùa nghe 3 hồi chuông trống bát nhã trong ngày lịch sử

Ấn tượng Chương trình nghệ thuật, cầu truyền hình Rạng rỡ Hải Phòng

Báo Đại đoàn kết ra mắt ấn phẩm Tinh hoa Việt bộ mới

“Động và tĩnh” trong tranh trừu tượng Trần Hải Minh và Trần Lưu Mỹ

Trưng bày 268 ý tưởng sáng tác “Gặp tôi trong tương lai”

Đọc thêm

Nghệ thuật

Yên Bái: Tưng bừng chương trình nghệ thuật chào mừng thành lập tỉnh Lào Cai mới

TTTĐ - Tối 29/6, Tỉnh ủy - HĐND - UBND - Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam tỉnh Yên Bái tổ chức chương trình nghệ thuật đặc biệt “80 năm sáng mãi niềm tin” kỷ niệm 80 năm ngày thành lập Đảng bộ tỉnh Yên Bái (30/6/1945 - 30/6/2025) và chào mừng sự kiện thành lập tỉnh Lào Cai mới.

Văn hóa

Nâng tầm di sản, tri ân danh nhân kiệt xuất

TTTĐ - Ngày 29/6, tại xã Tả Thanh Oai (huyện Thanh Trì, Hà Nội) đã diễn ra lễ khởi công Dự án Tu bổ, tôn tạo Nhà thờ Ngô Thì Nhậm.

Thời trang - Làm đẹp

TikTok cùng các thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích mang trải nghiệm làm đẹp từ trực tuyến ra đời thực

TTTĐ - TikTok lần đầu tiên tổ chức TikTok Beauty Fest tại Việt Nam - chuỗi sự kiện đa trải nghiệm diễn ra trên cả nền tảng online và offline từ ngày 16/6 đến 5/7, nhằm tôn vinh, gắn kết và mang cộng đồng yêu làm đẹp và các thương hiệu mỹ phẩm được yêu thích trên nền tảng đến gần hơn với người dùng qua các hoạt động trải nghiệm thực tế.

Nghệ thuật

NSND Xuân Bắc: “Nghệ thuật không có chỗ cho sự dễ dãi”

TTTĐ - Mới đây, NSND Xuân Bắc đã xuất hiện trong buổi tổng duyệt vở nhạc kịch thiếu nhi “Phép màu của Kurt”. Với vai trò cố vấn nghệ thuật, anh đưa ra nhiều phân tích sắc sảo, đồng thời nhiệt tình chỉ dẫn các diễn viên hóa thân vào nhân vật.

Nghệ thuật

Phát động cuộc thi ảnh báo chí “Việt Nam trên hành trình đổi mới”

TTTĐ - Báo Nhân Dân phối hợp Hội Nghệ sĩ Nhiếp ảnh Việt Nam tổ chức Cuộc thi ảnh báo chí “Việt Nam trên hành trình đổi mới”.

Nghệ thuật

Quảng Ninh bắn pháo hoa nhân dịp vận hành chính quyền 2 cấp

TTTĐ - Nhằm chào mừng sự kiện chính quyền địa phương hai cấp chính thức đi vào vận hành từ ngày 1/7/2025, tỉnh Quảng Ninh sẽ tổ chức chương trình nghệ thuật đặc biệt kết hợp bắn pháo hoa tầm cao vào tối cùng ngày tại Quảng trường Sun Carnival, phường Bãi Cháy, TP Hạ Long.

Văn hóa

Thúc đẩy bản lĩnh, tạo động lực mới cho sự phát triển văn hóa

TTTĐ - “Văn hóa là lĩnh vực rộng lớn, là hồn cốt của dân tộc. Nhiệm vụ của toàn Đảng bộ là phải nỗ lực lớn, quyết tâm cao để xây dựng nền văn hóa tiên tiến, đậm đà bản sắc dân tộc để tự tin bước vào kỷ nguyên mới”, Bộ trưởng Nguyễn Văn Hùng nhấn mạnh tại Đại hội đại biểu Đảng bộ Bộ Văn hoá, Thể thao và Du lịch (VHTTDL) lần thứ I, nhiệm kỳ 2025 - 2030.

Nghệ thuật

Tôn vinh vai trò lãnh đạo của Đảng trong sự nghiệp phát triển văn hóa

TTTĐ - Sáng 26/6, tại Nhà hát Lớn Hà Nội, chương trình nghệ thuật đặc biệt “Ánh sáng và niềm tin” đã diễn ra trang trọng và xúc động, chào mừng Đại hội đại biểu Đảng bộ Bộ VHTTDL nhiệm kỳ 2025 - 2030. Với ý tưởng xuyên suốt là sự gắn kết giữa “ánh sáng của Đảng” và “niềm tin của Nhân dân”, chương trình đã tôn vinh vai trò lãnh đạo của Đảng trong sự nghiệp phát triển văn hóa, nền tảng tinh thần bền vững của dân tộc.

Nhịp sống phương Nam

Bà Rịa - Vũng Tàu đón nhận thêm 2 di sản văn hóa

TTTĐ - UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu vừa đón nhận thêm 2 Danh mục được Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch công nhận là di sản văn hóa phi vật thể quốc gia, nhằm tôn vinh giá trị truyền thống, lan tỏa niềm tự hào và trách nhiệm gìn giữ, phát huy di sản trong cộng đồng.