"Đường về tỉnh thức"- cuốn sách trang bị sức mạnh cho bạn đối diện với khó khăn

Văn hóa 14/07/2021 12:33

Hương Thu

Theo dõi tuoitrethudo.vn trên

TTTĐ - Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" đã trang bị cho độc giả thứ hành trang thiết yếu của đời sống- đó là sức mạnh để đối diện với khó khăn, khủng hoảng.

"Đơn giản hóa cuộc sống của bạn" - cuốn sách cần thiết để sống nhẹ nhàng hơn

Cuốn sách chỉ ra việc điềm tĩnh đón nhận những gì xảy đến với chúng ta, ngay cả khi mọi thứ rất khó khăn, sẽ giúp chúng ta thấy rõ những gì đang thật sự xảy ra, chứ không phải những gì mình nghĩ là đang xảy ra.

Với tư duy ít bị kích động và ít phản ứng hơn này, chúng ta có thể đưa ra chọn lựa hợp lý hơn về những gì cần làm tiếp theo dựa trên các sự kiện có thật. Chúng ta thấy mình có thể tạo ra sức ảnh hưởng ở những điểm nào, từ đó có những hành động phù hợp với các mục tiêu lớn hơn của bản thân.

Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" trang bị sức mạnh để mọi người đối diện với khó khăn, khủng hoảng

Việc học hỏi sẽ trở nên dễ dàng nhất nếu chúng ta có nhiều tình thương hơn, ít chỉ trích và phán xét hơn mỗi khi bản thân ta hoặc người khác phạm sai lầm. Khi không sợ bị phê phán, chúng ta sẽ cởi mở và sáng tạo hơn. Từ đó, ta có thể tạo ra những giải pháp mới hiệu quả hơn khi đối mặt với những thách thức, trở ngại trong cuộc sống, bởi ta đã biết cách nhận thức mọi thứ trong sự toàn vẹn mà không đánh giá một cách chủ quan.

Là một tiến sĩ về khoa học thần kinh và nhiều năm có kinh nghiệm nghiên cứu lâm sàng nên những kiến thức về não bộ con người đã bổ trợ rất lớn cho những nghiên cứu và bài tập thực hành mà tác giả đã nêu ra trong sách.

Ngoài những bài thực hành chánh niệm dễ hiểu, tác giả còn chỉ ra rằng: “Rèn luyện chánh niệm về cơ bản là học cách tự chăm sóc bản thân, nhưng buồn thay việc này lại hiếm khi là một ưu tiên trong phong cách sống hiện đại vốn bận rộn của chúng ta.

Hãy suy ngẫm một chút về thời khóa biểu của mình tuần trước. Bao nhiêu hoạt động của bạn có tính chất nuôi dưỡng cho thân-tâm bạn khỏe mạnh, tích cực? Bao nhiêu hoạt động làm bạn suy kiệt? Khi các dự án công việc trở nên quá nhiều hoặc một điều gì đó bất ngờ ập đến, bạn có nhanh chóng gạt bỏ những hoạt động “nạp nhiên liệu” như tập gym, gặp gỡ bạn bè, nghỉ ngơi, thư giãn?

Sự thật trớ trêu là những thứ giúp bạn đương đầu khi bị áp lực đè lên thường bị gạt sang một bên ngay khi bạn cần đến chúng nhất. Đây chính là những lúc để chúng ta dừng lại một chút, tập trung ý nghĩ và dành thời gian cho thực hành chánh niệm”.

Về cơ bản, chánh niệm có thể thay đổi cách chúng ta kết nối với cơ thể và tinh thần của mình cũng như cách kết nối giữa con người với nhau. Chính chất lượng của sự kết nối này sẽ quyết định bạn có hạnh phúc và thành công hay không.

Tác giả- Tiến sĩ Tamara Russell là một chuyên gia tâm lý lâm sàng dày dạn kinh nghiệm, một võ sư và là một nhà khoa học thần kinh, người đã mang một triển vọng độc đáo và đa chiều vào việc giảng dạy, suy nghĩ, trị liệu và nghiên cứu chánh niệm.

Hiện nay, ngoài vai trò là giám đốc của The Mindfulness Centre of Excellence ở London và là giảng viên thỉnh giảng tại trường Đại học King’s College London, bà còn là một chuyên gia tư vấn, huấn luyện viên và diễn giả về chánh niệm và cách sống tỉnh thức trong nhiều môi trường khác nhau, trong đó nổi bật nhất là giáo dục và sức khỏe.

"Muôn kiếp nhân sinh 2" tiếp tục bị làm giả

Những cảm xúc thiêng liêng trong "Cà Nóng chu du Trường Sa"

Phát hành cuốn sách "Con đường tơ lụa mới"

Hương Thu

Tags:

cuốn sách độc giả trang bị sức mạnh đối diện khó khăn

Tin liên quan

Đưa công tác Mặt trận sang trang mới, với năng lượng mới

Hành trình kiên định giữ vững lý tưởng, làm nên sức mạnh Việt Nam

“Sách trao em” - lan tỏa tri thức, viết tiếp ước mơ

Cùng chuyên mục

"Từ bưng biền em tỏa sáng giữa Thủ đô” - Khúc tráng ca về nữ du kích miền Nam

“Hà Nội - Rạng rỡ”: Khi ánh sáng 3D kể câu chuyện Thủ đô…

Lùi thời gian tổ chức Festival Tinh hoa Tây Bắc - Điện Biên 2025

“Hà Nội - Từ mùa thu lịch sử năm 1945”: Khơi gợi niềm tự hào và tình yêu quê hương, đất nước

Triển lãm trực tuyến “Không có gì quý hơn độc lập, tự do”

Đọc thêm

Nghệ thuật

Khắc họa chân dung Thủ đô bằng nghệ thuật

TTTĐ - Là chương trình nghệ thuật đặc biệt diễn ra tại Quảng trường Cách mạng tháng Tám - nơi 80 năm trước đã diễn ra sự kiện "long trời lở đất", đi vào lịch sử dân tộc như một mốc son chói lọi, "Hà Nội - từ mùa Thu lịch sử 1945" đã vẽ nên bức "chân dung" của Thủ đô bằng nghệ thuật. Các tiết mục truyền đi thông điệp: Là hạt nhân hội tụ đồng thời lan tỏa và có sức ảnh hưởng tới toàn bộ đất nước, mỗi chặng đường Hà Nội trải qua đều khẳng định vai trò, vị thế đầu tàu của Thủ đô trong tiến trình của đất nước.

Văn hóa

Tiếp nối truyền thống vẻ vang, xây dựng Thủ đô văn minh, hiện đại

TTTĐ - Uỷ viên Trung ương Đảng, Phó Bí thư Thành uỷ, Chủ tịch UBND thành phố Hà Nội Trần Sỹ Thanh nhấn mạnh, Chương trình nghệ thuật đặc biệt "Hà Nội - Từ mùa Thu lịch sử năm 1945" là thông điệp, là lời khẳng định của Đảng bộ, chính quyền và Nhân dân Thủ đô quyết tâm tiếp nối lịch sử vẻ vang của dân tộc, truyền thống cách mạng hào hùng, phát huy mọi tiềm năng, nội lực, xây dựng Thủ đô Hà Nội xanh - thông minh - hiện đại, góp phần cùng cả nước hiện thực hóa mục tiêu đưa đất nước Việt Nam phát triển hùng cường, phồn vinh và hạnh phúc

Văn hóa

Thủ tướng Phạm Minh Chính dự chương trình nghệ thuật đặc biệt “Hà Nội - Từ mùa thu lịch sử năm 1945"

TTTĐ - Tối 15/8, Thành ủy - HĐND - UBND - Ủy ban Mặt trận Tổ quốc Việt Nam thành phố Hà Nội tổ chức Chương trình nghệ thuật đặc biệt mang tên “Hà Nội - Từ mùa thu lịch sử năm 1945”. Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính tham dự chương trình.

Nghệ thuật

Hồi ức hào hùng "Hà Nội - Từ mùa Thu lịch sử năm 1945"

TTTĐ - Chương trình nghệ thuật đặc biệt "Hà Nội - từ mùa Thu lịch sử năm 1945" là sự kiện quan trọng của thành phố Hà Nội, nằm trong chuỗi hoạt động kỷ niệm 80 năm Cách mạng Tháng Tám thành công (19/8/1945 - 19/8/2025) và Quốc khánh nước Cộng hòa Xã hội chủ nghĩa Việt Nam (2/9/1945 - 2/9/2025); đồng thời chào mừng các ngày lễ lớn và sự kiện lịch sử quan trọng năm 2025.

Văn hóa

Lan tỏa "Bản sắc" văn hóa Việt qua cuộc thi trực tuyến

TTTĐ - Cuộc thi "Bản sắc" do Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch phối hợp Tổng Công ty truyền thông Đa phương tiện VTC phát động sáng 15/8 tại Hà Nội. Đây là sân chơi dành cho những trái tim muốn kể lại bản sắc Việt bằng ngôn ngữ của thời đại, để cùng gìn giữ, cùng lan tỏa, cùng tự hào là người Việt Nam.

Nghệ thuật

Sâu lắng, tự hào “Những câu thơ viết nên hình đất nước”

TTTĐ - Chương trình nghệ thuật “Những câu thơ viết nên hình đất nước” mang đến những cảm xúc hết sức sâu lắng và tự hào qua những vần thơ tha thiết và hùng tráng. Chương trình do Tạp chí Văn nghệ Quân đội phối hợp cùng Nhà xuất bản Quân đội, Nhà hát Ca múa nhạc Quân đội và Trung tâm Phát thanh Truyền hình Quân đội trang trọng tổ chức tối 14/8.

Văn hóa

Sôi nổi các hoạt động lan tỏa tiếng Việt trong cộng đồng kiều bào

TTTĐ - Các hoạt động hưởng ứng Đề án Ngày Tôn vinh tiếng Việt trong cộng đồng người Việt Nam ở nước ngoài đã diễn ra sôi nổi ở trong và ngoài nước. Đáng chú ý, nhiều tủ sách tiếng Việt được hình thành với hơn 5.600 cuốn sách, tài liệu dạy học tiếng Việt cho cộng đồng người Việt ở nước ngoài.

Văn hóa

80 giáo viên kiều bào tham dự khóa tập huấn giảng dạy tiếng Việt

TTTĐ - Sáng 14/8/2025, tại trụ sở Ủy ban Nhà nước về người Việt Nam ở nước ngoài (Bộ Ngoại giao), đã diễn ra Lễ khai mạc “Khóa tập huấn giảng dạy tiếng Việt cho giáo viên người Việt Nam ở nước ngoài” năm 2025. Sự kiện này có sự tham gia của khoảng 80 giáo viên và tình nguyện viên dạy tiếng Việt từ 15 quốc gia và vùng lãnh thổ trên thế giới.