"Đường về tỉnh thức"- cuốn sách trang bị sức mạnh cho bạn đối diện với khó khăn

Văn hóa 14/07/2021 12:33

Hương Thu

Theo dõi tuoitrethudo.vn trên

TTTĐ - Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" đã trang bị cho độc giả thứ hành trang thiết yếu của đời sống- đó là sức mạnh để đối diện với khó khăn, khủng hoảng.

"Đơn giản hóa cuộc sống của bạn" - cuốn sách cần thiết để sống nhẹ nhàng hơn

Cuốn sách chỉ ra việc điềm tĩnh đón nhận những gì xảy đến với chúng ta, ngay cả khi mọi thứ rất khó khăn, sẽ giúp chúng ta thấy rõ những gì đang thật sự xảy ra, chứ không phải những gì mình nghĩ là đang xảy ra.

Với tư duy ít bị kích động và ít phản ứng hơn này, chúng ta có thể đưa ra chọn lựa hợp lý hơn về những gì cần làm tiếp theo dựa trên các sự kiện có thật. Chúng ta thấy mình có thể tạo ra sức ảnh hưởng ở những điểm nào, từ đó có những hành động phù hợp với các mục tiêu lớn hơn của bản thân.

Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" trang bị sức mạnh để mọi người đối diện với khó khăn, khủng hoảng

Việc học hỏi sẽ trở nên dễ dàng nhất nếu chúng ta có nhiều tình thương hơn, ít chỉ trích và phán xét hơn mỗi khi bản thân ta hoặc người khác phạm sai lầm. Khi không sợ bị phê phán, chúng ta sẽ cởi mở và sáng tạo hơn. Từ đó, ta có thể tạo ra những giải pháp mới hiệu quả hơn khi đối mặt với những thách thức, trở ngại trong cuộc sống, bởi ta đã biết cách nhận thức mọi thứ trong sự toàn vẹn mà không đánh giá một cách chủ quan.

Là một tiến sĩ về khoa học thần kinh và nhiều năm có kinh nghiệm nghiên cứu lâm sàng nên những kiến thức về não bộ con người đã bổ trợ rất lớn cho những nghiên cứu và bài tập thực hành mà tác giả đã nêu ra trong sách.

Ngoài những bài thực hành chánh niệm dễ hiểu, tác giả còn chỉ ra rằng: “Rèn luyện chánh niệm về cơ bản là học cách tự chăm sóc bản thân, nhưng buồn thay việc này lại hiếm khi là một ưu tiên trong phong cách sống hiện đại vốn bận rộn của chúng ta.

Hãy suy ngẫm một chút về thời khóa biểu của mình tuần trước. Bao nhiêu hoạt động của bạn có tính chất nuôi dưỡng cho thân-tâm bạn khỏe mạnh, tích cực? Bao nhiêu hoạt động làm bạn suy kiệt? Khi các dự án công việc trở nên quá nhiều hoặc một điều gì đó bất ngờ ập đến, bạn có nhanh chóng gạt bỏ những hoạt động “nạp nhiên liệu” như tập gym, gặp gỡ bạn bè, nghỉ ngơi, thư giãn?

Sự thật trớ trêu là những thứ giúp bạn đương đầu khi bị áp lực đè lên thường bị gạt sang một bên ngay khi bạn cần đến chúng nhất. Đây chính là những lúc để chúng ta dừng lại một chút, tập trung ý nghĩ và dành thời gian cho thực hành chánh niệm”.

Về cơ bản, chánh niệm có thể thay đổi cách chúng ta kết nối với cơ thể và tinh thần của mình cũng như cách kết nối giữa con người với nhau. Chính chất lượng của sự kết nối này sẽ quyết định bạn có hạnh phúc và thành công hay không.

Tác giả- Tiến sĩ Tamara Russell là một chuyên gia tâm lý lâm sàng dày dạn kinh nghiệm, một võ sư và là một nhà khoa học thần kinh, người đã mang một triển vọng độc đáo và đa chiều vào việc giảng dạy, suy nghĩ, trị liệu và nghiên cứu chánh niệm.

Hiện nay, ngoài vai trò là giám đốc của The Mindfulness Centre of Excellence ở London và là giảng viên thỉnh giảng tại trường Đại học King’s College London, bà còn là một chuyên gia tư vấn, huấn luyện viên và diễn giả về chánh niệm và cách sống tỉnh thức trong nhiều môi trường khác nhau, trong đó nổi bật nhất là giáo dục và sức khỏe.

"Muôn kiếp nhân sinh 2" tiếp tục bị làm giả

Những cảm xúc thiêng liêng trong "Cà Nóng chu du Trường Sa"

Phát hành cuốn sách "Con đường tơ lụa mới"

Hương Thu

Tags:

cuốn sách độc giả trang bị sức mạnh đối diện khó khăn

Tin liên quan

Hoa hậu Sinh viên Hòa bình Việt Nam gây quỹ hơn 386 triệu đồng

TP Hồ Chí Minh trao học bổng cho sinh viên khó khăn, khuyết tật

HĐND TP Cần Thơ làm việc với Trung tâm Giáo dục Thường xuyên

Cùng chuyên mục

Hào khí mở nước và linh hồn khai đất trong mạch nguồn văn hóa

Nhiều hoạt động đặc sắc tại lễ hội Tết dân gian An Hải

“Xuân Biên phòng ấm lòng dân bản” nồng ấm tình quân dân nơi biên

Sức sống và động lực phát triển của đất nước trong thời kỳ mới

“Xuân biên phòng ấm lòng dân bản" bản hòa ca về tình quân - dân

Đọc thêm

Văn hóa

Ấn tượng đêm trao giải Mai Vàng lần thứ 31 năm 2025

TTTĐ - Đi qua chặng đường 31 năm, Giải Mai Vàng đã có những bước phát triển vượt bậc, ghi dấu ấn trong đời sống xã hội, khích lệ động viên sáng tạo nghệ thuật, tôn vinh những giá trị tầm cao trong hoạt động văn hóa, nghệ thuật của nước nhà.

Văn hóa

Chủ tịch Hội đồng châu Âu thăm Văn Miếu-Quốc Tử Giám và tuyến metro số 3

Ngày 29/1, trong khuôn khổ chuyến thăm chính thức Việt Nam, Chủ tịch Hội đồng châu Âu António Costa đã đến thăm Văn Miếu-Quốc Tử Giám, biểu tượng của truyền thống hiếu học, là trường đại học đầu tiên của Việt Nam, nơi tôn vinh các bậc hiền tài và đạo học.

Hoạt động Mặt trận

Chung sức xây dựng đời sống văn hóa ở phường Dương Nội

TTTĐ - Ngày 29/1, UBND - Ủy ban MTTQ Việt Nam phường Dương Nội, Hà Nội tổ chức Hội nghị đại biểu nhân dân bàn việc xây dựng đời sống văn hóa ở cơ sở năm 2026.

Văn hóa

600 kiều bào tham dự “Đường xuân đất Việt 2026 - Hội tụ”

TTTĐ - Chương trình nghệ thuật - chính luận đặc biệt "Đường xuân đất Việt 2026 - Hội tụ" là bản giao hưởng mùa xuân, kể về hành trình cùng những thành tựu của đất nước và Quân đội trong năm 2025. Đây là chương trình với quy mô lớn nhân dịp năm mới, đặc biệt có sự tham dự của khoảng 600 kiều bào ở các quốc gia và vùng lãnh thổ.

Nghệ thuật

Lời hiệu triệu cho hành trình mới của nội lực, đoàn kết và khát vọng phát triển bền vững

TTTĐ - Tối 28/1, cầu truyền hình “Hai tay xây dựng một sơn hà” được thực hiện tại 4 địa danh lịch sử: Cao Bằng - Hà Nội - Nghệ An - TP Hồ Chí Minh và truyền hình trực tiếp trên kênh VTV1. Chương trình góp phần tạo nên một “cuộc vận động tinh thần” quy mô quốc gia; lời hiệu triệu cho hành trình mới của nội lực, đoàn kết và khát vọng phát triển bền vững.

Văn hóa

Khẳng định giá trị văn hóa – lịch sử của công trình trong không gian di sản Cổ Loa

TTTĐ - Sáng 28/1, tại Khu di tích quốc gia đặc biệt Cổ Loa (xã Đông Anh), Lễ Thượng lương công trình Đền thờ Đức vua Ngô Quyền đã được tổ chức trang trọng. Sự kiện đánh dấu bước tiến quan trọng trong quá trình xây dựng công trình văn hóa – tâm linh mang ý nghĩa đặc biệt đối với lịch sử dân tộc và đời sống tinh thần của Nhân dân.

Văn học

Thúc đẩy văn hóa đọc với nhiều hoạt động ý nghĩa

TTTĐ - Các hoạt động thúc đẩy văn hóa đọc dịp cuối năm được tổ chức với mong muốn đưa sự kiện này trở thành một lễ hội với những sự kiện sâu sắc, ý nghĩa và giàu giá trị tri thức, nơi sách mở ra những cuộc đối thoại sâu sắc, bền bỉ và giàu ý nghĩa trong cộng đồng.

Văn hóa

Nâng cao chất lượng các danh hiệu văn hóa phù hợp với định hướng, chiến lược phát triển văn hóa

TTTĐ - Văn phòng Chính phủ vừa có Thông báo số 46/TB-VPCP kết luận của Phó Thủ tướng Chính phủ Mai Văn Chính, Trưởng Ban Chỉ đạo Trung ương Phong trào “Toàn dân đoàn kết xây dựng đời sống văn hóa” tại cuộc họp tổng kết công tác năm 2025, triển khai nhiệm vụ trọng tâm năm 2026.

Nghệ thuật

Lan tỏa tinh thần đoàn kết, niềm tin và khát vọng phát triển đất nước

TTTĐ - Chương trình nghệ thuật "Hòa nhạc ánh sáng - Chào năm mới 2026" với chủ đề “Vibrant Light - Ánh sáng rực rỡ” là sự kiện văn hóa - nghệ thuật quy mô lớn, được tổ chức nhằm chào mừng thành công của Đại hội đại biểu toàn quốc lần thứ XIV của Đảng, đồng thời đón chào năm mới Bính Ngọ 2026. Hoạt động cũng góp phần lan tỏa tinh thần đoàn kết, niềm tin và khát vọng phát triển của đất nước trong giai đoạn mới.