"Đường về tỉnh thức"- cuốn sách trang bị sức mạnh cho bạn đối diện với khó khăn

Văn hóa 14/07/2021 12:33

Hương Thu

Theo dõi tuoitrethudo.vn trên

TTTĐ - Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" đã trang bị cho độc giả thứ hành trang thiết yếu của đời sống- đó là sức mạnh để đối diện với khó khăn, khủng hoảng.

"Đơn giản hóa cuộc sống của bạn" - cuốn sách cần thiết để sống nhẹ nhàng hơn

Cuốn sách chỉ ra việc điềm tĩnh đón nhận những gì xảy đến với chúng ta, ngay cả khi mọi thứ rất khó khăn, sẽ giúp chúng ta thấy rõ những gì đang thật sự xảy ra, chứ không phải những gì mình nghĩ là đang xảy ra.

Với tư duy ít bị kích động và ít phản ứng hơn này, chúng ta có thể đưa ra chọn lựa hợp lý hơn về những gì cần làm tiếp theo dựa trên các sự kiện có thật. Chúng ta thấy mình có thể tạo ra sức ảnh hưởng ở những điểm nào, từ đó có những hành động phù hợp với các mục tiêu lớn hơn của bản thân.

Cuốn sách "Đường về tỉnh thức" trang bị sức mạnh để mọi người đối diện với khó khăn, khủng hoảng

Việc học hỏi sẽ trở nên dễ dàng nhất nếu chúng ta có nhiều tình thương hơn, ít chỉ trích và phán xét hơn mỗi khi bản thân ta hoặc người khác phạm sai lầm. Khi không sợ bị phê phán, chúng ta sẽ cởi mở và sáng tạo hơn. Từ đó, ta có thể tạo ra những giải pháp mới hiệu quả hơn khi đối mặt với những thách thức, trở ngại trong cuộc sống, bởi ta đã biết cách nhận thức mọi thứ trong sự toàn vẹn mà không đánh giá một cách chủ quan.

Là một tiến sĩ về khoa học thần kinh và nhiều năm có kinh nghiệm nghiên cứu lâm sàng nên những kiến thức về não bộ con người đã bổ trợ rất lớn cho những nghiên cứu và bài tập thực hành mà tác giả đã nêu ra trong sách.

Ngoài những bài thực hành chánh niệm dễ hiểu, tác giả còn chỉ ra rằng: “Rèn luyện chánh niệm về cơ bản là học cách tự chăm sóc bản thân, nhưng buồn thay việc này lại hiếm khi là một ưu tiên trong phong cách sống hiện đại vốn bận rộn của chúng ta.

Hãy suy ngẫm một chút về thời khóa biểu của mình tuần trước. Bao nhiêu hoạt động của bạn có tính chất nuôi dưỡng cho thân-tâm bạn khỏe mạnh, tích cực? Bao nhiêu hoạt động làm bạn suy kiệt? Khi các dự án công việc trở nên quá nhiều hoặc một điều gì đó bất ngờ ập đến, bạn có nhanh chóng gạt bỏ những hoạt động “nạp nhiên liệu” như tập gym, gặp gỡ bạn bè, nghỉ ngơi, thư giãn?

Sự thật trớ trêu là những thứ giúp bạn đương đầu khi bị áp lực đè lên thường bị gạt sang một bên ngay khi bạn cần đến chúng nhất. Đây chính là những lúc để chúng ta dừng lại một chút, tập trung ý nghĩ và dành thời gian cho thực hành chánh niệm”.

Về cơ bản, chánh niệm có thể thay đổi cách chúng ta kết nối với cơ thể và tinh thần của mình cũng như cách kết nối giữa con người với nhau. Chính chất lượng của sự kết nối này sẽ quyết định bạn có hạnh phúc và thành công hay không.

Tác giả- Tiến sĩ Tamara Russell là một chuyên gia tâm lý lâm sàng dày dạn kinh nghiệm, một võ sư và là một nhà khoa học thần kinh, người đã mang một triển vọng độc đáo và đa chiều vào việc giảng dạy, suy nghĩ, trị liệu và nghiên cứu chánh niệm.

Hiện nay, ngoài vai trò là giám đốc của The Mindfulness Centre of Excellence ở London và là giảng viên thỉnh giảng tại trường Đại học King’s College London, bà còn là một chuyên gia tư vấn, huấn luyện viên và diễn giả về chánh niệm và cách sống tỉnh thức trong nhiều môi trường khác nhau, trong đó nổi bật nhất là giáo dục và sức khỏe.

"Muôn kiếp nhân sinh 2" tiếp tục bị làm giả

Những cảm xúc thiêng liêng trong "Cà Nóng chu du Trường Sa"

Phát hành cuốn sách "Con đường tơ lụa mới"

Hương Thu

Tags:

cuốn sách độc giả trang bị sức mạnh đối diện khó khăn

Tin liên quan

Khánh Hòa: Trao 300 suất quà Tết cho người có hoàn cảnh khó khăn

Hoa hậu Sinh viên Hòa bình Việt Nam gây quỹ hơn 386 triệu đồng

TP Hồ Chí Minh trao học bổng cho sinh viên khó khăn, khuyết tật

Cùng chuyên mục

Hà Nội sống động qua công nghiệp văn hóa sáng tạo

Để văn hóa thực sự trở thành nền tảng vững chắc của phát triển

Đa dạng các hoạt động cho trẻ em tại Hội sách Chào Xuân 2026

Isaac sánh vai dàn nghệ sĩ toàn cầu khi xem Milan Fashion Week

Khi di sản trở thành dữ liệu số...

Đọc thêm

Văn hóa

Đánh thức “rồng bay” trong kỷ nguyên văn hóa sáng tạo

TTTĐ - Nghị quyết số 80-NQ/TW ngày 7/1/2026 của Bộ Chính trị về Phát triển văn hóa Việt Nam đánh dấu một bước chuyển quan trọng trong tư duy chiến lược: Văn hóa không chỉ là nền tảng tinh thần của xã hội, mà còn là nguồn lực nội sinh, là sức mạnh mềm quyết định vị thế quốc gia trong kỷ nguyên hội nhập và sáng tạo toàn cầu. Trong dòng chảy ấy, Hà Nội - mảnh đất nghìn năm văn hiến đang đứng trước một sứ mệnh lớn lao vừa giữ gìn di sản vừa phải tiên phong nâng tầm văn hóa, để từ đó khơi dậy khát vọng phát triển, hiện thực hóa hình tượng “rồng bay” trong thời đại mới.

Văn học

"Cạm bẫy tình" - cuộc đối thoại giữa lý trí và cảm xúc

TTTĐ - “Cạm bẫy tình” của Ngọc Lê Ninh là một thi phẩm mang màu sắc trào lộng nhưng ẩn chứa nhiều suy tư về tâm thế con người trước tình yêu. Bài thơ giống như một cuộc đối thoại giữa lý trí và cảm xúc. Lý trí nhắc nhở phải tỉnh táo, còn cảm xúc thì vẫn âm thầm thừa nhận vẻ đẹp, sự huyền bí và quyền năng của tình yêu.

Văn hóa

Dâng hương khai xuân theo nghi thức cung đình tại Hoàng thành Thăng Long

TTTĐ - Sáng 25/2 (tức mùng 9 tháng Giêng năm Bính Ngọ), tại khu vực Điện Kính Thiên thuộc Hoàng thành Thăng Long, Trung tâm Bảo tồn Di sản Thăng Long - Hà Nội tổ chức trang trọng Lễ dâng hương khai xuân Bính Ngọ 2026 theo nghi thức cung đình truyền thống.

Văn hóa

Văn hóa là nền tảng - Sáng tạo là động lực: Hà Nội tạo xung lực phát triển mới

TTTĐ - Chương trình hành động thực hiện Nghị quyết số 80-NQ/TW ngày 7/1/2026 của Bộ Chính trị được Thành ủy Hà Nội cụ thể hóa với tinh thần “Văn hóa là nền tảng - Sáng tạo là động lực - Hội nhập nâng tầm vị thế”. Trên cơ sở phát huy chiều sâu nghìn năm văn hiến, Hà Nội xác lập định hướng phát triển văn hóa toàn diện, gắn bảo tồn với đổi mới sáng tạo, thúc đẩy công nghiệp văn hóa, xây dựng con người Thủ đô thanh lịch, văn minh và nâng cao sức cạnh tranh, sức hấp dẫn của thành phố trong bối cảnh hội nhập quốc tế sâu rộng.

Văn hóa

Xã Dương Hòa quyết tâm sớm đưa các nghị quyết của Bộ Chính trị vào cuộc sống

TTTĐ - Đồng chí Phùng Bá Nhân, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐND xã Dương Hòa (Hà Nội) nhấn mạnh, quán triệt chỉ đạo và chương trình hành động của Trung ương và thành phố, địa phương sẽ cụ thể hóa thành các nhiệm vụ cụ thể, chi tiết để triển khai thực hiện Nghị quyết số 79-NQ/TW về phát triển kinh tế Nhà nước và Nghị quyết số 80-NQ/TW về phát triển văn hóa Việt Nam của Bộ Chính trị tại địa bàn, phấn đấu đạt và vượt các mục tiêu thành phố đề ra.

Văn hóa

Để lễ hội là mùa vui náo nức...

TTTĐ - Khi bụi mưa rắc xuống khắp phố phường, làng mạc; khi xuân đến mở ra những hy vọng mới, Hà Nội bước vào mùa lễ hội - mùa của tâm linh, cộng đồng và những giá trị văn hóa được tiếp nối qua bao thế hệ. Năm nay, trong bối cảnh tổ chức chính quyền hai cấp lần đầu được triển khai, chính quyền và người dân Thủ đô càng chủ động hơn trong việc chuẩn bị để mỗi lễ hội thực sự là một mùa vui náo nức, văn minh và an toàn.

Văn hóa

Phát huy tiềm năng, giá trị văn hóa, xây dựng Hoài Đức giàu đẹp, văn minh

TTTĐ - Đồng chí Nguyễn Thanh Bình, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch HĐND xã Hoài Đức (Hà Nội) đánh giá, Nghị quyết số 80-NQ/TW về phát triển văn hóa Việt Nam của Bộ Chính trị là cơ hội to lớn để thành phố và xã khai thác, phát huy tiềm năng, giá trị của văn hóa, di sản nhằm xây dựng quê hương Hoài Đức ngày càng giàu đẹp, văn minh.

Văn hóa

Những vấn đề mới, cốt lõi trong Nghị quyết 80-NQ/TW về phát triển văn hóa Việt Nam

TTTĐ - Sáng 25/2, tại Hội nghị quán triệt và triển khai các Nghị quyết của Bộ Chính trị, đồng chí Trịnh Văn Quyết - Ủy viên Bộ Chính trị, Bí thư Trung ương Đảng, Trưởng ban Tuyên giáo và Dân vận Trung ương đã trình bày Chuyên đề “Những vấn đề mới, cốt lõi trong Nghị quyết 80-NQ/TW ngày 7/1/2026 của Bộ Chính trị về phát triển văn hóa Việt Nam”. Với 4 nội dung bao quát, cụ thể, đi vào thực chất, đây thực sự là "kim chỉ Nam" cho việc triển khai thực hiện Nghị quyết trong thời gian tới.

Văn hóa

“Rực sáng di sản triều Trần - Rạng rỡ chào kỷ nguyên mới”

TTTĐ - Năm 2026, Lễ hội đền Trần (Long Hưng, Hưng Yên) được tổ chức với quy mô cấp tỉnh trong 5 ngày (từ ngày 1 - 5/3, tức 13 - 17 tháng Giêng). Đây không chỉ là sự kiện văn hóa - tâm linh quan trọng mà còn là dịp để khẳng định giá trị lịch sử vùng đất Long Hưng - nơi gắn với cội nguồn vương triều Trần.