Tag

Giới trẻ và căn bệnh “cú đêm”

Sức khỏe 18/10/2021 20:23
aa
TTTĐ - Trong cuộc sống hiện đại, việc thức khuya gần như đã trở thành thói quen của hầu hết các bạn trẻ. Mỗi người một lý do, “chế độ” thức đêm khác nhau nhưng dường như điểm chung của họ là không thể đi ngủ sớm được. Cứ như vậy, tình trạng này khiến nhiều người mệt mỏi, uể oải và gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe
Nhiều bạn trẻ đổi nghề, thử sức lĩnh vực mới Khi giới trẻ "rót" tiền vào cuộc chơi chứng khoán... Áp lực “phải đẹp” trên mạng xã hội của nhiều người trẻ Giới trẻ “vật lộn” cai nghiện mạng xã hội

Áp lực từ công việc quá tải và “nghiện” mạng xã hội

Là sinh viên năm cuối chuyên ngành ngôn ngữ Anh, Nguyễn Thục Hiền (21 tuổi, sống tại quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) cho biết, từ những năm đầu tiên theo học đại học, việc thức đêm, thậm chí thức đến sáng là thói quen bình thường đối với cô.

Giới trẻ và căn bệnh “thức đêm”
Áp lực về công việc, học tập đang khiến ngày càng nhiều người trẻ mắc "căn bệnh" thức đêm

“Ngành học của mình là ngôn ngữ Anh, bình thường đã nhiều bài tập rồi, đến giai đoạn thi cuối kì gần như gấp đôi. Năm nay cũng là năm cuối nên mình muốn tập trung hơn để học tập. Do vậy, việc thức đêm giúp mình có nhiều thời gian hơn.

Mình rất thích học vào đêm khuya, chỉ có những lúc như thế não mới hoạt động hết công suất. Mình thường dành thời gian ngủ vào buổi sáng, sau đó đi học vào buổi chiều, làm thêm vào buổi tối và dành cả đêm để học bài”, Thục Hiền nói.

Phan Tấn Trung (26 tuổi, content designer) cho biết, mỗi tháng, chàng trai trẻ thường có ít nhất 20 ngày ngủ muộn hoặc thức đến sáng. Đặc thù công việc của một designer cần không gian yên tĩnh để tập trung nên hơn 3 năm trong nghề, việc thức đêm đã trở thành một thói quen thường ngày của anh.

“Ngoài những ngày phải tăng ca, mình và bạn bè cũng thường xuyên tán gẫu và chơi game cùng nhau ban đêm. Đây cũng là thời điểm duy nhất trong ngày mà cả lũ cùng rảnh chơi game", Tấn Trung chia sẻ.

Giới trẻ và căn bệnh “thức đêm”
Nhiều bạn trẻ thức đêm vì "nghiện" mạng xã hội

Dù không bận học tập hay công việc nhưng Huỳnh Khải Minh (27 tuổi) cũng thường xuyên thức đêm. Cứ mỗi tối, việc lướt xem các video ngắn trên mạng xã hội trở thành nhu cầu thiết yếu mà anh chàng cần phải thực hiện.

“Không hiểu sao cứ đến ban đêm là mình lại chẳng muốn ngủ. Mỗi tối, nằm trên giường, cứ cầm vào điện thoại hay máy tính là mình đều không bỏ xuống được. Mình lướt Facebook, xem YouTube, TikTok… cứ thế hết đêm. Nhiều hôm, dù mỏi mắt nhưng cứ bỏ điện thoại xuống là mình lại bứt rứt, khó chịu”, Minh chia sẻ.

Thói quen gây hại cho sức khỏe

Trước kia, Hải Linh (23 tuổi) thường đi ngủ vào lúc 2 giờ sáng. Đó là nguyên nhân cô gái trẻ bị tăng cân, mọc nhiều mụn và thường xuyên đau dạ dày. Thời gian gần đây, Linh phấn đấu ngủ sớm từ khoảng 23h, chịu khó nấu ăn và hạn chế trà sữa, đồ ngọt.

"Lúc đọc được bài chia sẻ của nhiều người trẻ, mình hoang mang quá, cảm giác như họ đang nói từ mình ra vậy. Cứ thế, mình lo sợ, không biết nói cùng ai và tự trấn an "dạo này mình cũng đỡ đỡ rồi". Mấy hôm trước, mình và đứa bạn hẹn nhau đi khám sức khỏe và thay đổi thói quen thức khuya vì cả lũ đều biết sợ là gì rồi", Linh chia sẻ.

Giới trẻ và căn bệnh “thức đêm”
Thức đêm nhiều khiến bạn trẻ gặp vấn đề về sức khỏe

Sau một thời gian thức khuya, cảm thấy cơ thể tăng cân không phanh, tay chân và mắt nhanh mỏi, vật vờ, Kim Thoa (25 tuổi, nhân viên văn phòng) bắt đầu tự học cách ngủ sớm.

"Mình chưa cần đọc mấy bài trên mạng xã hội đã tự cảm nhận đó là những dấu hiệu không tốt cho cơ thể. Vậy nên “phòng còn hơn chống”, mình phải tự xây dựng thói quen lành mạnh để bảo vệ cơ thể, thực hiện được những dự định và ước mơ", Thoa nói.

Thực tế, sau một thời gian thức khuya, rất nhiều người gặp các vấn đề về sức khỏe. Nguyên nhân việc ngày càng có nhiều người trẻ tại Việt Nam mắc “căn bệnh” thức đêm được cho là do bị ảnh hưởng bởi lối sống “ngủ ngày cày đêm” đang thịnh hành tại các đô thị lớn trên thế giới.

Theo các chuyên gia y tế, nếu không ngủ ít nhất 6 tiếng vào ban đêm, quá trình chuyển hóa chất béo của cơ thể sẽ bị xáo trộn. Bên cạnh đó, càng thức khuya, con người càng có xu hướng thèm ăn và ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo.

Giới trẻ và căn bệnh “thức đêm”
Bạn trẻ nên nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học và thói quen thức đêm của mình để có cơ thể khỏe mạnh

Thức khuya nhiều sẽ phá hủy các tế bào bạch cầu, thành phần cung cấp khả năng miễn dịch cho cơ thể. Đó là lý do tại sao ngủ muộn làm suy yếu hệ miễn dịch. Thức quá khuya cũng là nguyên nhân chính gia tăng số lượng bệnh nhân mắc bệnh tim hiện nay.

Ngủ muộn, lúc thức dậy vào buổi sáng, con người sẽ có cảm giác chuếnh choáng. Bộ não của con người có khả năng đối phó với những cú sốc nhỏ như thế này nhưng trong khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến tổn thương não bộ, gây nhức đầu và các vấn đề nghiêm trọng về não.

Thói quen thức khuya nếu được duy trì trong một thời gian dài sẽ là mối nguy hiểm khi nó đang dần âm thầm giết bạn. Đừng để những thói quen không tốt làm ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Chúng ta đang sống trong một thế giới hiện đại và sôi động nhưng không đồng nghĩa với việc chúng ta buông bỏ sức khỏe. Các bạn trẻ nên nên điều chỉnh lại đồng hồ sinh học và thói quen thức đêm của mình để có một cơ thể thật khỏe mạnh.

Trung Đức

Đọc thêm

Giám sát các chỉ số bọ gậy, muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết Tin Y tế

Giám sát các chỉ số bọ gậy, muỗi truyền bệnh sốt xuất huyết

TTTĐ - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố (CDC) Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 1/8 đến ngày 8/8), toàn thành phố ghi nhận 97 trường hợp mắc sốt xuất huyết tại 47 phường, xã; không có ca tử vong.
Xử lý triệt để ổ dịch sốt xuất huyết, không để dịch bùng phát Tin Y tế

Xử lý triệt để ổ dịch sốt xuất huyết, không để dịch bùng phát

TTTĐ - Bộ Y tế đã ban hành văn bản gửi UBND các tỉnh, thành phố; Các Viện, Bệnh viện trực thuộc Bộ Y tế về việc triển khai thực hiện Công điện của Thủ tướng về phòng chống sốt xuất huyết.
Đình chỉ hoạt động Phòng khám đa khoa quốc tế Đà Nẵng Sức khỏe

Đình chỉ hoạt động Phòng khám đa khoa quốc tế Đà Nẵng

TTTĐ - Sau thời hạn 4 tháng đình chỉ, Phòng khám đa khoa quốc tế Đà Nẵng không hoàn thành việc khắc phục, Sở Y tế Đà Nẵng sẽ thu hồi Giấy phép hoạt động khám bệnh, chữa bệnh.
Tích cực hỗ trợ hoạt động chuyển đổi số ngành Y tế Tin Y tế

Tích cực hỗ trợ hoạt động chuyển đổi số ngành Y tế

TTTĐ - Sở Y tế Hà Nội ban hành Kế hoạch triển khai chiến dịch “45 ngày đêm ra quân hỗ trợ hoạt động chuyển đổi số tại các xã, phường trong giai đoạn đầu vận hành mô hình chính quyền địa phương hai cấp.
TP Hồ Chí Minh chưa ghi nhận bệnh Chikungunya, phòng nguy cơ tái phát Nhịp sống phương Nam

TP Hồ Chí Minh chưa ghi nhận bệnh Chikungunya, phòng nguy cơ tái phát

TTTĐ - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, hiện chưa phát hiện ca bệnh Chikungunya trên địa bàn. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy đây là bệnh truyền nhiễm từng lưu hành tại Việt Nam và có nguy cơ quay trở lại, đòi hỏi giám sát chặt chẽ và phòng ngừa tích cực.
Việt Nam chủ động ứng phó với nguy cơ dịch bệnh Chikungunya Tin Y tế

Việt Nam chủ động ứng phó với nguy cơ dịch bệnh Chikungunya

TTTĐ - WHO đã ban hành cảnh báo về sự lây lan nhanh chóng của dịch bệnh Chikungunya; tại một số quốc gia dịch bệnh này cũng đã và đang gia tăng số ca mắc. ThS.BS Võ Hải Sơn, Phó Cục trưởng Cục Phòng bệnh (Bộ Y tế) đã có trao đổi với báo chí về việc Việt Nam chủ động ứng phó với nguy cơ dịch bệnh.
Tăng cường phòng, chống bệnh Chikungunya Tin Y tế

Tăng cường phòng, chống bệnh Chikungunya

TTTĐ - Bộ Y tế vừa ra văn bản đề nghị các tỉnh, thành phố chủ động tăng cường phòng, chống bệnh Chikungunya.
TP Hồ Chí Minh hoàn tất việc đổi tên 26 bệnh viện công lập Nhịp sống phương Nam

TP Hồ Chí Minh hoàn tất việc đổi tên 26 bệnh viện công lập

TTTĐ - TP Hồ Chí Minh chính thức đổi tên 26 bệnh viện nhằm hiện thực hóa chủ trương việc sắp xếp lại đơn vị hành chính, đơn vị sự nghiệp công lập trên địa bàn.
Hà Nội: Ngành Y tế sẵn sàng cho đêm hội Tổ quốc trong tim Tin Y tế

Hà Nội: Ngành Y tế sẵn sàng cho đêm hội Tổ quốc trong tim

TTTĐ - Chỉ còn ít giờ nữa, chương trình nghệ thuật chính luận “Tổ quốc trong tim” – sự kiện đặc biệt kết hợp bắn pháo hoa tại Sân vận động Quốc gia Mỹ Đình và Trường đua F1sẽ diễn ra. Song song với công tác dàn dựng sân khấu, ánh sáng, âm thanh, ngành y tế Thủ đô đã vào cuộc với tinh thần sẵn sàng cao nhất để bảo đảm sức khỏe, an toàn cho hàng vạn khán giả.
Đáp ứng y tế phục vụ Chương trình nghệ thuật “Tổ quốc trong tim” Tin Y tế

Đáp ứng y tế phục vụ Chương trình nghệ thuật “Tổ quốc trong tim”

TTTĐ - Sở Y tế vừa có Công văn gửi các Bệnh viện: Hà Đông, Đống Đa, Y học cổ truyền Hà Nội, Nam Thăng Long; Trung tâm Cấp cứu 115; trạm Y tế các phường: Từ Liêm, Đại Mỗ, Xuân Phương, Xuân Đỉnh, Phú Diễn, Cầu Giấy, Nghĩa Đô về đáp ứng y tế phục vụ Chương trình nghệ thuật chính luận “Tổ quốc trong tim” do Báo Nhân Dân tổ chức tại Sân vận động Quốc gia Mỹ Đình và hoạt động bắn pháo hoa tại Trường đua F1 ngày 10/8/2025.
Xem thêm