Lợi ích của việc bỏ thuốc lá

Thuốc lá chứa nicotine, kích thích opioid, hóa chất mang lại cảm giác hưng phấn trong não bộ tương tự như các loại thuốc gây nghiện. Điều đó khiến người hút rất khó bỏ thuốc.

Khi người hút thuốc cố gắng cắt giảm hay dừng hút thuốc, họ sẽ trải qua quá trình khó chịu và không thoải mái bởi vì não bộ phản ứng và "yêu cầu" phải tiêu thụ nicotine. Người nào vượt qua được cảm giác này, người đó sẽ cai nghiện thuốc lá thành công.

Đặc biệt, nguy cơ mắc các bệnh do sử dụng thuốc gây ra giảm đáng kể, bắt đầu từ khi ngừng không sử dụng thuốc. Cụ thể, những thay đổi của cơ thể sau khi bỏ thuốc thấy rõ qua từng phút, từng giờ cho như sau: 20 phút “nói không với thuốc lá” sẽ giúp huyết áp và mạch giảm dần tới mức bình thường; 8 giờ bỏ thuốc lá lượng ôxy trong máu trở về trạng thái bình thường. Nguy cơ bị nhồi máu cơ tim bắt đầu giảm. Nhiệt độ ngoài da bắt đầu tăng.

24 giờ bỏ thuốc lá lượng CO trong máu bắt đầu được đào thải. Phổi bắt đầu quá trình tự làm sạch và phản xạ ho tăng để thải đờm. 70% bắt đầu tăng cảm giác ăn ngon miệng; 48 giờ bỏ thuốc lá sẽ có cảm giác ngon miệng và mùi vị bắt đầu cải thiện. Sau 1 tuần bỏ thuốc lá, giấc ngủ trở lại bình thường. Từ 2 tuần tới 3 tháng bỏ thuốc lá, sự lưu thông máu trong cơ thể và chức năng thông khí được cải thiện.

Sự thay đổi của cơ thể còn được tính bằng tháng, bằng năm. Cụ thể từ 1-9 tháng các triệu chứng như ho, tiết dịch nhầy, mệt mỏi, khó thở giảm; Nhung mao của tế bào niêm mạc phế quản trở lại hoạt động bình thường; Giảm tốc độ suy chức năng thông khí đối với người bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

Từ 1-2 năm bỏ thuốc lá nguy cơ bị nhồi máu cơ tim giảm 20-50%; giảm tỷ lệ bệnh tái phát và tăng tỷ lệ thành công trong điều trị, phẫu thuật mạch vành. Nếu 5 năm bỏ thuốc lá hoàn toàn thì nguy cơ bị đột quỵ giảm tới mức như người không hút thuốc sau 5-15 năm cai thuốc.

Trong vòng 10 năm bỏ thuốc lá, nguy cơ bị chết do ung thư phổi giảm một nửa so với người tiếp tục hút; các nguy cơ bị ung thư miệng, họng, thực quản, bàng quang, thận, tuỵ cũng giảm như vậy; Tốc độ phát triển, di căn của ung thư chậm hơn so với người hút thuốc.

Trong 15 năm sau, người bỏ hút thuốc lá sẽ có nguy cơ bị các bệnh nhồi máu cơ tim trở về tương đương như người không hút.

Bỏ thuốc lá mang lại lợi ích lớn đối với bệnh nhân bị bệnh. Trong hầu hết các trường hợp, nếu tiếp tục hút thuốc sẽ làm tăng nhanh mức độ trầm trọng của bệnh như hen, ung thư và bệnh tim. Bỏ thuốc mang lại nhiều lợi ích như sau: Giảm đáng kể nguy cơ bị nhồi máu cơ tim và đột quy; Giảm tỷ lệ bệnh phát nặng hơn và làm tăng sự thành công trong các ca phẫu thuật chữa bệnh ở các bệnh mạch vành; Giảm tỷ lệ suy giảm chức năng phổi và giảm ho đối với người bị bệnh viêm phế quản mạn tính.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ vài ngày sau khi bỏ thuốc, các chất nicotin trong tuần hoàn máu sẽ bị loại bỏ, điều này khiến dòng chảy opioid trong não trở về bình thường. Khi vượt qua các cảm giác thèm thuốc, não bộ sẽ không dựa vào hóa chất này và kiểm soát khả năng hút thuốc.

Phổi có xu hướng tái tạo khá nhanh chóng. Ngay sau khi dừng hút thuốc, đường hô hấp bắt đầu giảm viêm, các lông mao hoạt động trở lại bình thường. Chúng làm sạch hệ thống, bắt đầu tái tạo lá phổi và có thể trở lại chức năng bình thường trong một vài tháng bỏ thuốc. Tuy nhiên, thông thường sau khi dừng hút thuốc, mọi người sẽ bị ho nhiều hơn, đó chính là quá trình tự làm sạch của phổi.

Bỏ thuốc lá cũng là cách hiệu quả để giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngay thời điểm mọi người dừng hút thuốc, tim và các mạch máu bắt đầu cải thiện, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Nicotine trong thuốc lá làm ố răng, vì vậy khi dừng hút thuốc, người bỏ hút thuốc có cơ hội cải thiện độ trắng và chắc khỏe của răng. Hôi miệng, mùi hôi của khói thuốc cũng giảm dần.

Hút thuốc lá có thể ảnh hưởng đến làn da như tăng nguy cơ mắc bệnh chàm, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Các độc tố có hại trong thuốc lá như carbon monoxide, formaldehyde, hydrogen cyanide, ammonia, thủy ngân, chì và cadmium xâm nhập vào cơ thể gây hạn chế lưu lượng máu đến da, phá vỡ cấu trúc đàn hồi của da như collagen và elastin. Vì vậy, người hút thuốc thường có nhiều nếp nhăn tuy nhiên nếu bỏ thuốc lá thành công, làn da sẽ sớm tươi sáng và đẹp hơn.

Ở những người trẻ mới hút thuốc, chức năng hoạt động của phổi sẽ tăng khi bỏ thuốc. Do đó, theo lời khuyên của các chuyên gia Y tế, cai thuốc không bao giờ là muộn, hãy suy ngẫm để cai thuốc ngay bây giờ và mãi mãi!

Phương Thu