Tag

Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt

Văn hóa 17/02/2017 13:30
aa
Bạn là một tín đồ của các loại bánh kẹo ngọt nhưng lại muốn giảm cân để có được vóc dáng quyến rũ. Dưới đây là những mẹo cực hay dành riêng cho bạn đấy!

Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt

Các bạn là những người có thể nhịn nhiều bữa ăn nhưng lại không muốn bỏ đồ ngọt, tuy nhiên vẫn có tham vọng muốn giảm được cân để có được thân hình mảnh mai, sexy.

Việc các bạn cần làm đó chính là hãy thực hiện những phương pháp sau đây để "cai nghiện" món ngọt và giảm cân hiệu quả.

Ăn bữa sáng giàu chất đạm và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Những chất đạm trong thức ăn sẽ góp phần rất lớn trong việc kích thích các chất hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt của các bạn.

Bữa sáng để bổ sung nhiều đạm hãy ăn các món có trứng, sữa chua, lạc hoặc pho mai ít béo, chúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vào sau đó.

Nếu các bạn là những người không thích ăn trứng hoặc sữa chua vào buổi sáng thì các bạn có thể ăn chúng trước 10h sáng cũng mang lại tác dụng tương tự.

Có nhiều bạn thực hiện quá trình giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ ăn bánh ngọt, nhưng điều này là không đúng, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thay vì nhịn đói.

Việc nhịn đói chỉ khiến bạn thêm thèm ăn, và một khi đói bạn mới ăn sẽ không kiểm soát được lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Lúc này mọi cố gắng của các bạn sẽ trở nên vô dụng hoàn toàn.

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Tốt nhất các bạn nên ăn khoảng 5 bữa cho một ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn này sẽ giúp duy trì cảm giác no bụng, từ đó cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm đi những cơn thèm đồ ngọt.

Thực hiện việc tắm nước nóng và ngủ nhiều hơn

Nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng để cai nghiện đồ ngọt các bạn nên tắm nước nóng, ngâm mình trong nước nóng.

Các bạn thả lỏng cơ thể mình vào trong bồn tắm và quên đi cảm giác thèm ăn.

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Sử dụng dòng nước ấm chạy dọc sống lưng và thư giãn, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy cảm giác thèm ăn đồ ngọt đã không còn.

Hãy nhớ rằng nước nóng có thể khiến da bạn bị mất đi độ ẩm, nên sau đó hãy tranh thủ thoa kem dưỡng ẩm thật kỹ, tránh làm tổn thương da.

Hoặc các bạn có thể làm mất cảm giác thèm ăn đồ ngọt bằng cách ngủ nhiều và ngủ sâu hơn, bạn có biết rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng cơ thể bạn sẽ thèm ăn đồ ngọt nhiều hơn 45% so với bình thường.

giảm cân khi thèm đồ ngọt

Đi ngủ sớm hơn và thực dậy muộn hơn sẽ giúp bạn ăn gian thời gian và giảm bớt cảm giác thèm ăn đồ ngọt khi đêm khuya và sáng thức dậy.

Bên cạnh đó việc này giúp cơ thể bạn giảm bớt mệt mỏi, tràn đầy năng lượng và có sức lực chống lại các cơn cuồng ăn nhé!

Tăng thêm các gia vị khác vào bữa ăn

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Hãy thử thay thế vị ngọt trong bữa ăn bằng nhiều gia vị, mùi vị khác để bạn quen dần cảm giác đồ ăn không ngọt.

Hãy tăng cường sử dụng các loại gia vị có tính ấm, nóng như quế hay gừng, giúp món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn, bớt cảm giác nhạt nhẽo mà lại rất tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể kích thích vị giác bằng dấm, vỏ chanh, vỏ cam bào nhỏ.

Ngoài ra khi uống cafe thay vì cho đường bạn cũng có thể cho một chút bột quế, ly cafe của bạn sẽ thơm hơn hấp dẫn hơn nhiều đó nhé.

Uống nhiều nước hơn

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Khi bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt ngay lập tức hãy uống 1 cốc nước đầy. Việc bạn thường xuyên thèm ngọt có lẽ cũng do một ngày các bạn chưa cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước.

Ngoài việc uống nước đầy đủ, các bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ mọng nước, giúp cung cấp nhiều vitamin và vị ngọt dịu nhẹ đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món bánh kẹo hấp dẫn chết người.

Tin liên quan

Đọc thêm

Philip Quast và các nghệ sĩ trân trọng tà áo dài Việt Nam Thời trang - Làm đẹp

Philip Quast và các nghệ sĩ trân trọng tà áo dài Việt Nam

TTTĐ - Tuần lễ Nghệ thuật Quốc tế - International Art Week 2024 do The YOUniverse tổ chức tại Hà Nội đã diễn ra nhiều hoạt động đặc sắc. Tà áo dài - biểu tượng của văn hóa Việt Nam trở thành điểm nhấn đáng chú ý khi được các nghệ sĩ nổi tiếng hàng đầu nước Úc như huyền thoại nhạc kịch Philip Quast, Nicholas Gentile và Anne - Maree McDonald trân trọng mặc lúc biểu diễn, giao lưu.
Khẳng định vẻ tự tin và hiện đại của phái đẹp Thời trang - Làm đẹp

Khẳng định vẻ tự tin và hiện đại của phái đẹp

TTTĐ - Từ váy liền nữ tính đến set suit thanh lịch, áo sơ mi nhẹ nhàng đến chân váy midi dịu dàng, mỗi set đồ đều là lời khẳng định vẻ đẹp tự tin và hiện đại của phái đẹp.
Huỳnh Thị Thanh Thủy sẽ giữ gìn danh giá của Hoa hậu Thời trang - Làm đẹp

Huỳnh Thị Thanh Thủy sẽ giữ gìn danh giá của Hoa hậu

TTTĐ - Tân Hoa hậu Huỳnh Thị Thanh Thủy Quốc tế 2024 khẳng định sẽ giữ gìn sự danh giá của chiếc vương miện quý báu trong buổi giao lưu do báo Tiền Phong tổ chức chiều 19/11.
UNIQLO ra mắt 2 bộ sưu tập độc quyền tôn vinh văn hóa Việt Thời trang - Làm đẹp

UNIQLO ra mắt 2 bộ sưu tập độc quyền tôn vinh văn hóa Việt

TTTĐ - UNIQLO vừa công bố khởi động Chương trình kỷ niệm cột mốc 5 năm tại Việt Nam, bắt đầu từ ngày 29/11 đến ngày 5/12/2024. Với thông điệp “Cảm ơn Việt Nam - Luôn vẹn tin yêu”, chương trình bao gồm loạt hoạt động thay lời tri ân gửi đến khách hàng, cùng quà tặng hấp dẫn diễn ra trên khắp hệ thống cửa hàng bán lẻ và cửa hàng trực tuyến của UNIQLO.
Lòng biết ơn - ngọn nguồn của nhân cách vẹn toàn Văn học

Lòng biết ơn - ngọn nguồn của nhân cách vẹn toàn

TTTĐ - Bài thơ "Lòng biết ơn cho nhân cách vẹn toàn" của nhà thơ Hoàng Hạnh là bản giao hòa đầy xúc cảm giữa tình yêu Tổ quốc, lòng tri ân người chiến sĩ và khát vọng gìn giữ giá trị nhân văn sâu sắc. Qua từng dòng thơ, tác giả không chỉ khắc họa hình ảnh người lính Trường Sa mà còn khơi dậy lòng biết ơn - một phẩm chất ngọn nguồn cho nhân cách toàn vẹn.
Thanh Hằng khoe nhan sắc rực rỡ với đầm đính 1.000 bông hoa Thời trang - Làm đẹp

Thanh Hằng khoe nhan sắc rực rỡ với đầm đính 1.000 bông hoa

TTTĐ - Diện chiếc đầm dạ hội đính 1.000 bông hoa lụa, nặng khoảng 20kg trong show “Timeless”, Thanh Hằng khoe nhan sắc rực rỡ và chứng tỏ bản lĩnh vượt trội, sải những bước đầy cuốn hút sau nhiều năm nổi tiếng trong làng thời trang.
Hùng tráng bài ca “Cùng nhau giữ nước” Văn hóa

Hùng tráng bài ca “Cùng nhau giữ nước”

TTTĐ - Tối nay (18/11), tại Hoàng thành Thăng Long, chương trình chính luận nghệ thuật "Cùng nhau giữ nước" đã diễn ra với quy mô hoành tráng. Những tiết mục nghệ thuật đặc sắc với sân khấu hoành tráng, sử dụng công nghệ 3D mapping đã kể thành công câu chuyện “dựng nước” và “giữ nước” của dân tộc Việt Nam.
Tối nay, diễn ra chương trình chính luận nghệ thuật “Cùng nhau giữ nước” Văn hóa

Tối nay, diễn ra chương trình chính luận nghệ thuật “Cùng nhau giữ nước”

TTTĐ - Tối nay (18/11), tại Hoàng thành Thăng Long sẽ diễn ra chương trình truyền hình trực tiếp chính luận nghệ thuật với tên gọi "Cùng nhau giữ nước".
Lan tỏa sâu rộng tinh thần sáng tạo trong cộng đồng Văn hóa

Lan tỏa sâu rộng tinh thần sáng tạo trong cộng đồng

TTTĐ - Tối 17/11, Lễ hội Thiết kế Sáng tạo Hà Nội 2024 đã chính thức bế mạc. Sau 9 ngày liên tục đón tiếp gần 30 vạn Nhân dân và du khách tới thưởng lãm và tham gia tích cực, Lễ hội đã chứng tỏ sức hấp dẫn và lan tỏa tinh thần sáng tạo.
Mùa lễ hội và dấu ấn sáng tạo xuyên biên giới Nghệ thuật

Mùa lễ hội và dấu ấn sáng tạo xuyên biên giới

TTTĐ - Lễ hội Thiết kế Sáng tạo Hà Nội 2024 không chỉ là một sự kiện văn hóa đơn thuần mà còn thúc đẩy hợp tác phát triển công nghiệp văn hóa với các quốc gia trên thế giới. Việc đầu tư vào sáng tạo xuyên biên giới thông qua Lễ hội này không chỉ mang lại lợi ích về kinh tế, mà còn góp phần đưa Hà Nội trở thành một trung tâm sáng tạo của khu vực và quốc tế.
Xem thêm