Tag

Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt

Văn hóa 17/02/2017 13:30
aa
Bạn là một tín đồ của các loại bánh kẹo ngọt nhưng lại muốn giảm cân để có được vóc dáng quyến rũ. Dưới đây là những mẹo cực hay dành riêng cho bạn đấy!

Mẹo giảm cân cho các nàng mê ăn đồ ngọt

Các bạn là những người có thể nhịn nhiều bữa ăn nhưng lại không muốn bỏ đồ ngọt, tuy nhiên vẫn có tham vọng muốn giảm được cân để có được thân hình mảnh mai, sexy.

Việc các bạn cần làm đó chính là hãy thực hiện những phương pháp sau đây để "cai nghiện" món ngọt và giảm cân hiệu quả.

Ăn bữa sáng giàu chất đạm và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Những chất đạm trong thức ăn sẽ góp phần rất lớn trong việc kích thích các chất hạn chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt của các bạn.

Bữa sáng để bổ sung nhiều đạm hãy ăn các món có trứng, sữa chua, lạc hoặc pho mai ít béo, chúng sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vào sau đó.

Nếu các bạn là những người không thích ăn trứng hoặc sữa chua vào buổi sáng thì các bạn có thể ăn chúng trước 10h sáng cũng mang lại tác dụng tương tự.

Có nhiều bạn thực hiện quá trình giảm cân bằng cách nhịn ăn và chỉ ăn bánh ngọt, nhưng điều này là không đúng, bạn nên chia nhỏ bữa ăn thay vì nhịn đói.

Việc nhịn đói chỉ khiến bạn thêm thèm ăn, và một khi đói bạn mới ăn sẽ không kiểm soát được lượng calo bạn đưa vào cơ thể. Lúc này mọi cố gắng của các bạn sẽ trở nên vô dụng hoàn toàn.

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Tốt nhất các bạn nên ăn khoảng 5 bữa cho một ngày, bao gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Các bữa ăn này sẽ giúp duy trì cảm giác no bụng, từ đó cân bằng lượng đường trong máu, làm giảm đi những cơn thèm đồ ngọt.

Thực hiện việc tắm nước nóng và ngủ nhiều hơn

Nhiều người vẫn truyền tai nhau rằng để cai nghiện đồ ngọt các bạn nên tắm nước nóng, ngâm mình trong nước nóng.

Các bạn thả lỏng cơ thể mình vào trong bồn tắm và quên đi cảm giác thèm ăn.

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Sử dụng dòng nước ấm chạy dọc sống lưng và thư giãn, bạn sẽ nhanh chóng nhận thấy cảm giác thèm ăn đồ ngọt đã không còn.

Hãy nhớ rằng nước nóng có thể khiến da bạn bị mất đi độ ẩm, nên sau đó hãy tranh thủ thoa kem dưỡng ẩm thật kỹ, tránh làm tổn thương da.

Hoặc các bạn có thể làm mất cảm giác thèm ăn đồ ngọt bằng cách ngủ nhiều và ngủ sâu hơn, bạn có biết rằng nếu bạn ngủ ít hơn 7 tiếng cơ thể bạn sẽ thèm ăn đồ ngọt nhiều hơn 45% so với bình thường.

giảm cân khi thèm đồ ngọt

Đi ngủ sớm hơn và thực dậy muộn hơn sẽ giúp bạn ăn gian thời gian và giảm bớt cảm giác thèm ăn đồ ngọt khi đêm khuya và sáng thức dậy.

Bên cạnh đó việc này giúp cơ thể bạn giảm bớt mệt mỏi, tràn đầy năng lượng và có sức lực chống lại các cơn cuồng ăn nhé!

Tăng thêm các gia vị khác vào bữa ăn

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Hãy thử thay thế vị ngọt trong bữa ăn bằng nhiều gia vị, mùi vị khác để bạn quen dần cảm giác đồ ăn không ngọt.

Hãy tăng cường sử dụng các loại gia vị có tính ấm, nóng như quế hay gừng, giúp món ăn thêm đậm đà, hấp dẫn, bớt cảm giác nhạt nhẽo mà lại rất tốt cho sức khỏe.

Bạn cũng có thể kích thích vị giác bằng dấm, vỏ chanh, vỏ cam bào nhỏ.

Ngoài ra khi uống cafe thay vì cho đường bạn cũng có thể cho một chút bột quế, ly cafe của bạn sẽ thơm hơn hấp dẫn hơn nhiều đó nhé.

Uống nhiều nước hơn

giảm cân khi thích ăn đồ ngọt

Khi bạn có cảm giác thèm ăn đồ ngọt ngay lập tức hãy uống 1 cốc nước đầy. Việc bạn thường xuyên thèm ngọt có lẽ cũng do một ngày các bạn chưa cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước.

Ngoài việc uống nước đầy đủ, các bạn cũng nên ăn nhiều các loại rau củ mọng nước, giúp cung cấp nhiều vitamin và vị ngọt dịu nhẹ đủ để bạn vượt qua nỗi nhớ nhung các món bánh kẹo hấp dẫn chết người.

Tin liên quan

Đọc thêm

Chỉ rõ cái xấu là một cách ngăn chặn cái xấu! Văn học

Chỉ rõ cái xấu là một cách ngăn chặn cái xấu!

TTTĐ - Vừa đọc bài thơ mới sáng tác của thi sĩ Nguyễn Hồng Vinh đề cập những điều ngang trái trong đời sống thường nhật thời cơ chế thị trường, tôi bỗng liên tưởng đến lời các bậc tiền nhân về vấn đề này.
TP HCM: UNIQLO chuẩn bị khai trương cửa hàng mới tại Trung tâm thương mại Parc Mall Thời trang - Làm đẹp

TP HCM: UNIQLO chuẩn bị khai trương cửa hàng mới tại Trung tâm thương mại Parc Mall

TTTĐ - UNIQLO, thương hiệu bán lẻ thời trang toàn cầu đến từ Nhật Bản, công bố chính thức khai trương cửa hàng UNIQLO Parc Mall tại Trung tâm thương mại (TTTM) Parc Mall (Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh) vào ngày 8 tháng 11 tới đây với nhiều chương trình mua sắm ưu đãi cùng quà tặng hấp dẫn.
Nhà văn, nhà báo Nguyễn Quang Hưng bàn về tinh hoa văn hóa Văn học

Nhà văn, nhà báo Nguyễn Quang Hưng bàn về tinh hoa văn hóa

TTTĐ - Vừa qua, tại Đường sách Thành phố Hồ Chí Minh, SBOOKS đã tổ chức buổi giới thiệu đến độc giả hai cuốn sách “Thời đàm văn hóa văn nghệ” và “Những người cầm tinh hoa” của nhà văn, nhà báo Nguyễn Quang Hưng.
Cuộc sống trong trẻo và trìu mến với triển lãm "Ngày rộng" Nghệ thuật

Cuộc sống trong trẻo và trìu mến với triển lãm "Ngày rộng"

TTTĐ - Triển lãm “Ngày rộng” lần thứ 4 diễn ra tại Bảo tàng Mỹ thuật Việt Nam (66 Nguyễn Thái Học, Ba Đình, Hà Nội) là cuộc hội ngộ của nhóm họa sĩ cùng mong muốn mang tới những tác phẩm khai mở không gian sáng tạo và thưởng thức, giúp khán giả hướng tâm hồn mình ra với thế giới xung quanh với ánh mắt trong trẻo và trìu mến.
Tuần lễ Sách và Chuyển đổi số tại TP Hồ Chí Minh Nhịp sống phương Nam

Tuần lễ Sách và Chuyển đổi số tại TP Hồ Chí Minh

TTTĐ - Chương trình do Sở Thông tin Truyền thông TP Hồ Chí Minh chủ trì, Đường sách thành phố thực hiện từ ngày 25 - 31/10 nhằm hưởng ứng Ngày Chuyển đổi số Quốc gia năm 2024.
Cần quan tâm hơn việc bồi đắp văn hóa cho thanh niên Thủ đô Văn hóa

Cần quan tâm hơn việc bồi đắp văn hóa cho thanh niên Thủ đô

TTTĐ - Cùng với việc tăng cường đối thoại, chia sẻ với các văn nghệ sĩ, thành phố Hà Nội cần quan tâm hơn tới việc bồi đắp văn hóa, tư tưởng cho thanh niên Thủ đô.
Họa sĩ trẻ Như Ngọc gây ấn tượng mạnh mẽ với tranh lụa Nghệ thuật

Họa sĩ trẻ Như Ngọc gây ấn tượng mạnh mẽ với tranh lụa

TTTĐ - Lần đầu tiên tham gia triển lãm nhóm "Ngộ 2024" tại Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội), những tác phẩm màu nước trên lụa của họa sĩ trẻ Như Ngọc đã gây ấn tượng mạnh mẽ với công chúng. Là giảng viên tại đại học Trường Đại học Công nghệ Đông Á nhưng với tình yêu nghệ thuật thôi thúc cô quay lại cầm cọ sáng tác để gửi gắm những tâm tư tình cảm của mình trên tranh…
Giải Mai Vàng năm 2024: Dấu ấn nghệ sĩ ba miền hội tụ Nghệ thuật

Giải Mai Vàng năm 2024: Dấu ấn nghệ sĩ ba miền hội tụ

TTTĐ - Sáng 24/10, Báo Người Lao động tổ chức gặp gỡ báo chí để giới thiệu chuỗi hoạt động kỷ niệm 30 năm thành lập giải Mai Vàng và lễ trao giải Mai Vàng lần thứ 30.
Khám phá những điều lý thú trên "giao lộ di sản" của Hà Nội Nghệ thuật

Khám phá những điều lý thú trên "giao lộ di sản" của Hà Nội

TTTĐ - Nằm ở trung tâm quận Hoàn Kiếm, những tuyến phố Ngô Quyền, Lê Thánh Tông, Tràng Tiền… có nhiều công trình kiến trúc nổi tiếng. Hàng ngày, người ta vẫn đi qua, hoặc chỉ dừng lại để check-in mà ít ai biết rằng những công trình ấy lưu giữ những… bí mật lộ thiên. Thuộc tuyến "giao lộ di sản" của Lễ hội Thiết kế Sáng tạo Hà Nội năm 2024, những điều lý thú này được Ban Tổ chức hé lộ, hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm vô cùng hấp dẫn với người dân và du khách.
Vẻ trẻ trung, quyến rũ vượt thời gian của Hoa hậu Thu Hoài Thời trang - Làm đẹp

Vẻ trẻ trung, quyến rũ vượt thời gian của Hoa hậu Thu Hoài

TTTĐ - Nhân dịp đón tuổi mới, doanh nhân, Hoa hậu Thu Hoài đã chia sẻ loạt khoảnh khắc trẻ trung, quyến rũ với sắc vóc vượt thời gian đáng ngưỡng mộ.
Xem thêm