Dân công sở tranh thủ tập thể dục buổi trưa

Tận dụng giờ nghỉ trưa

Kết thúc ca làm việc buổi sáng vào khoảng 11h30 mỗi ngày, Thúy Hạnh (27 tuổi, nhân viên marketing) cùng đồng nghiệp sẽ đi bơi, tập gym và vận động ở một trung tâm thể thao ngay tại tòa nhà đặt văn phòng công ty thay vì đi ăn uống hay ngủ trưa ở văn phòng.

Nhóm bạn trẻ thường dành khoảng 1 - 1,5 tiếng tại trung tâm này, sau đó dùng bữa nhanh chóng với các phần ăn theo chế độ đã đặt trước tại đây trước khi trở về công ty. Đối với cô gái 27 tuổi, 2 tiếng buổi trưa là quá đủ để vận động, giúp cơ thể sảng khoái và tranh thủ được giờ nghỉ ngơi trong ngày.

“Tập buổi trưa thoải mái hơn, khỏi vướng bận, nhất là đối với những người đã lập gia đình như mình. Phòng tập vào giờ trưa cũng vắng hơn hẳn, không lo chen chúc như giờ cao điểm. Tính cả thời gian thay đồ, chúng mình vẫn kịp trở lại trước giờ làm việc vào buổi chiều”, Thúy Hạnh nói.

Đều đặn mỗi ngày, Thúy Hạnh tranh thủ giờ nghỉ trưa để đi tập cùng đồng nghiệp

Tập luyện thể thao vào buổi trưa không phải là một xu hướng mới khi những người trẻ ở nhiều nơi trên thế giới đã bắt đầu thói quen này trong vài năm trở lại đây. Trong đó, các lớp yoga, gym hay bơi lội với thời lượng học tối đa 60 phút đang thu hút được sự quan tâm. Nhiều người khẳng định không buồn ngủ hay uể oải trong ca làm chiều, trái lại họ cảm thấy được tiếp thêm năng lượng nhờ được tập luyện giờ trưa.

Bắt đầu việc tập thể thao buổi trưa cách đây hơn 3 tháng, đều đặn 11h45 mỗi thứ 2, 4 và 6 hàng tuần, Thùy Trang (24 tuổi, nhân viên ngân hàng) có mặt tại phòng tập yoga trên phố Kim Ngưu (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) cách cơ quan cô chỉ 3 phút đi bộ.

Khác với nhiều phòng tập gym hay thể thao khác, lớp học yoga mà cô gái trẻ đăng ký luôn kín chỗ vào khung giờ trưa. Với sự hướng dẫn của giáo viên, cô cùng gần 20 học viên khác tập trung vào từng động tác và nhịp thở để đạt được hiệu quả cao nhất trong mỗi buổi tập.

Theo chia sẻ, nữ nhân viên văn phòng cho biết từ khi tận dụng thời gian nghỉ trưa để tập luyện suốt hơn 3 tháng qua, cô luôn có một buổi chiều làm việc sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mỗi buổi tối. Cũng nhờ có vận động, cơ thể cô săn chắc, dẻo dai hơn và cải thiện vấn đề đau mỏi vai gáy trước đây.

Tập luyện thể thao buổi trưa đang giúp nhiều người trẻ phấn chấn và làm việc tích cực hơn

“Đối với dân văn phòng chúng mình, khung giờ nghỉ trưa có lẽ cũng là thời điểm tập hợp lý nhất. Sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ vướng bận các việc khác như chạy deadline, tiếp khách hay công việc cá nhân.

Ngày trước, mình cũng hay đi ăn uống rồi cà phê vào giờ trưa, thấy cơ thể sau đó khá uể oải. Bây giờ tập quen rồi, cảm giác tinh thần lúc nào cũng phấn chấn, suy nghĩ tích cực và vóc dáng cũng “chuẩn” hơn”, Thùy Trang vui vẻ nói.

Thay đổi thói quen tập luyện

Đức Anh (29 tuổi) quản lý phòng tập gym tại một khu chung cư trên đường Minh Khai (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), cho biết thông thường, khung giờ cao điểm ở các phòng tập là chiều muộn, từ sau 17h. Tuy nhiên, lượng khách đến tập vào buổi trưa có xu hướng tăng thời gian gần đây.

Theo chia sẻ của anh, yoga và bơi lội là hai bộ môn được ưa thích nhất ở khung giờ trưa. Yoga và thiền có các lớp theo chương trình kéo dài 1 tiếng trong khi bể bơi khá vắng vẻ vào buổi trưa, đem lại cảm giác riêng tư và thoải mái cho nhiều khách hàng. Thời điểm đông khách nhất là vào khung giờ 11h30 - 12h30 hàng ngày với đa phần là nhân viên văn phòng.

“Do bận rộn với việc gia đình khung giờ sáng sớm và chiều muộn, nhiều khách nữ là nhân viên văn phòng chọn tập luyện vào giờ nghỉ trưa. Phần lớn trong số họ làm việc ở các công ty lân cận, tiện di chuyển đến phòng tập chỉ trong vài phút”, Đức Anh chia sẻ.

Người trẻ đang thay đổi thói quen luyện tập thể thao

Lê Quỳnh Phương (23 tuổi), lễ tân tại một phòng tập yoga trên phố Hoàng Cầu (quận Đống Đa, Hà Nội) cũng nhận thấy xu thế tương tự. Cô cho biết nhân viên văn phòng, đặc biệt nữ giới đang đầu tư nhiều hơn cho ngoại hình và sức khỏe của mình, bên cạnh công việc.

“So với nam giới, nữ giới chúng mình gặp nhiều áp lực ngoại hình hơn, dẫn đến sự tự ti, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Vì mỗi ngày đều bận rộn từ công việc tại công ty đến việc gia đình nên giờ nghỉ trưa là thời gian lý tưởng không chỉ mình mà nhiều người khác lựa chọn để tập thể thao”, cô nhận định.

Cũng theo Quỳnh Phương, có một số ý kiến cho rằng tập luyện buổi trưa sẽ dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi vào giờ làm việc chiều. Tuy nhiên, lễ tân 23 tuổi cho rằng điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm lượng năng lượng nạp vào cơ thể, khối lượng công việc và thói quen nghỉ ngơi buổi trưa.

“Với những người mới bắt đầu, chắc chắn trong vài buổi đầu tiên, họ sẽ cảm thấy buồn ngủ do chưa kịp thích ứng. Nhưng sau đó, họ sẽ không còn rơi vào tình trạng trên nhờ điều chỉnh chế độ ăn uống và hồi sức. Hơn nữa, tập luyện buổi trưa giúp tiết kiệm nhiều hơn thời gian cá nhân sau giờ làm việc”, Quỳnh Phương chia sẻ thêm.