Tag

Dân công sở tranh thủ tập thể dục buổi trưa

Nhịp sống trẻ 08/10/2023 10:11
aa
TTTĐ - Thay vì nghỉ ngơi hay tán gẫu cùng bạn bè, nhiều nhân viên văn phòng, đặc biệt là người trẻ tại các thành phố lớn đang tận dụng giờ nghỉ trưa để tập luyện thể thao khi luôn bận rộn mỗi ngày.
“Dở khóc dở cười” chuyện dân công sở bán hàng online để kiếm thêm thu nhập Những xu hướng ở công sở năm 2023

Tận dụng giờ nghỉ trưa

Kết thúc ca làm việc buổi sáng vào khoảng 11h30 mỗi ngày, Thúy Hạnh (27 tuổi, nhân viên marketing) cùng đồng nghiệp sẽ đi bơi, tập gym và vận động ở một trung tâm thể thao ngay tại tòa nhà đặt văn phòng công ty thay vì đi ăn uống hay ngủ trưa ở văn phòng.

Nhóm bạn trẻ thường dành khoảng 1 - 1,5 tiếng tại trung tâm này, sau đó dùng bữa nhanh chóng với các phần ăn theo chế độ đã đặt trước tại đây trước khi trở về công ty. Đối với cô gái 27 tuổi, 2 tiếng buổi trưa là quá đủ để vận động, giúp cơ thể sảng khoái và tranh thủ được giờ nghỉ ngơi trong ngày.

“Tập buổi trưa thoải mái hơn, khỏi vướng bận, nhất là đối với những người đã lập gia đình như mình. Phòng tập vào giờ trưa cũng vắng hơn hẳn, không lo chen chúc như giờ cao điểm. Tính cả thời gian thay đồ, chúng mình vẫn kịp trở lại trước giờ làm việc vào buổi chiều”, Thúy Hạnh nói.

Dân công sở tranh thủ tập thể dục buổi trưa
Đều đặn mỗi ngày, Thúy Hạnh tranh thủ giờ nghỉ trưa để đi tập cùng đồng nghiệp

Tập luyện thể thao vào buổi trưa không phải là một xu hướng mới khi những người trẻ ở nhiều nơi trên thế giới đã bắt đầu thói quen này trong vài năm trở lại đây. Trong đó, các lớp yoga, gym hay bơi lội với thời lượng học tối đa 60 phút đang thu hút được sự quan tâm. Nhiều người khẳng định không buồn ngủ hay uể oải trong ca làm chiều, trái lại họ cảm thấy được tiếp thêm năng lượng nhờ được tập luyện giờ trưa.

Bắt đầu việc tập thể thao buổi trưa cách đây hơn 3 tháng, đều đặn 11h45 mỗi thứ 2, 4 và 6 hàng tuần, Thùy Trang (24 tuổi, nhân viên ngân hàng) có mặt tại phòng tập yoga trên phố Kim Ngưu (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội) cách cơ quan cô chỉ 3 phút đi bộ.

Khác với nhiều phòng tập gym hay thể thao khác, lớp học yoga mà cô gái trẻ đăng ký luôn kín chỗ vào khung giờ trưa. Với sự hướng dẫn của giáo viên, cô cùng gần 20 học viên khác tập trung vào từng động tác và nhịp thở để đạt được hiệu quả cao nhất trong mỗi buổi tập.

Theo chia sẻ, nữ nhân viên văn phòng cho biết từ khi tận dụng thời gian nghỉ trưa để tập luyện suốt hơn 3 tháng qua, cô luôn có một buổi chiều làm việc sảng khoái và dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mỗi buổi tối. Cũng nhờ có vận động, cơ thể cô săn chắc, dẻo dai hơn và cải thiện vấn đề đau mỏi vai gáy trước đây.

Dân công sở tranh thủ tập thể dục buổi trưa
Tập luyện thể thao buổi trưa đang giúp nhiều người trẻ phấn chấn và làm việc tích cực hơn

“Đối với dân văn phòng chúng mình, khung giờ nghỉ trưa có lẽ cũng là thời điểm tập hợp lý nhất. Sáng sớm hoặc chiều muộn sẽ vướng bận các việc khác như chạy deadline, tiếp khách hay công việc cá nhân.

Ngày trước, mình cũng hay đi ăn uống rồi cà phê vào giờ trưa, thấy cơ thể sau đó khá uể oải. Bây giờ tập quen rồi, cảm giác tinh thần lúc nào cũng phấn chấn, suy nghĩ tích cực và vóc dáng cũng “chuẩn” hơn”, Thùy Trang vui vẻ nói.

Thay đổi thói quen tập luyện

Đức Anh (29 tuổi) quản lý phòng tập gym tại một khu chung cư trên đường Minh Khai (quận Hai Bà Trưng, Hà Nội), cho biết thông thường, khung giờ cao điểm ở các phòng tập là chiều muộn, từ sau 17h. Tuy nhiên, lượng khách đến tập vào buổi trưa có xu hướng tăng thời gian gần đây.

Theo chia sẻ của anh, yoga và bơi lội là hai bộ môn được ưa thích nhất ở khung giờ trưa. Yoga và thiền có các lớp theo chương trình kéo dài 1 tiếng trong khi bể bơi khá vắng vẻ vào buổi trưa, đem lại cảm giác riêng tư và thoải mái cho nhiều khách hàng. Thời điểm đông khách nhất là vào khung giờ 11h30 - 12h30 hàng ngày với đa phần là nhân viên văn phòng.

“Do bận rộn với việc gia đình khung giờ sáng sớm và chiều muộn, nhiều khách nữ là nhân viên văn phòng chọn tập luyện vào giờ nghỉ trưa. Phần lớn trong số họ làm việc ở các công ty lân cận, tiện di chuyển đến phòng tập chỉ trong vài phút”, Đức Anh chia sẻ.

Dân công sở tranh thủ tập thể dục buổi trưa
Người trẻ đang thay đổi thói quen luyện tập thể thao

Lê Quỳnh Phương (23 tuổi), lễ tân tại một phòng tập yoga trên phố Hoàng Cầu (quận Đống Đa, Hà Nội) cũng nhận thấy xu thế tương tự. Cô cho biết nhân viên văn phòng, đặc biệt nữ giới đang đầu tư nhiều hơn cho ngoại hình và sức khỏe của mình, bên cạnh công việc.

“So với nam giới, nữ giới chúng mình gặp nhiều áp lực ngoại hình hơn, dẫn đến sự tự ti, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh. Vì mỗi ngày đều bận rộn từ công việc tại công ty đến việc gia đình nên giờ nghỉ trưa là thời gian lý tưởng không chỉ mình mà nhiều người khác lựa chọn để tập thể thao”, cô nhận định.

Cũng theo Quỳnh Phương, có một số ý kiến cho rằng tập luyện buổi trưa sẽ dẫn đến tình trạng uể oải, mệt mỏi vào giờ làm việc chiều. Tuy nhiên, lễ tân 23 tuổi cho rằng điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác, bao gồm lượng năng lượng nạp vào cơ thể, khối lượng công việc và thói quen nghỉ ngơi buổi trưa.

“Với những người mới bắt đầu, chắc chắn trong vài buổi đầu tiên, họ sẽ cảm thấy buồn ngủ do chưa kịp thích ứng. Nhưng sau đó, họ sẽ không còn rơi vào tình trạng trên nhờ điều chỉnh chế độ ăn uống và hồi sức. Hơn nữa, tập luyện buổi trưa giúp tiết kiệm nhiều hơn thời gian cá nhân sau giờ làm việc”, Quỳnh Phương chia sẻ thêm.

Đọc thêm

Giọng ca GenZ nhận “cơn mưa” lời khen tại “Sàn chiến giọng hát” Camera 360 trẻ

Giọng ca GenZ nhận “cơn mưa” lời khen tại “Sàn chiến giọng hát”

TTTĐ - Không chỉ có lối kể chuyện hài hước, dí dỏm, chàng trai 9X Hiếu Minh còn sở hữu một giọng hát đầy nội lực, gây ấn tượng đặc biệt với Ban đấu giá trong tập 5 của chương trình “Sàn chiến giọng hát” mùa 6, phát sóng trên VTV3 - Đài Truyền hình Việt Nam.
Thiếu nhi Thủ đô trổ tài quảng bá vẻ đẹp quê hương, đất nước Bản tin công tác Đội

Thiếu nhi Thủ đô trổ tài quảng bá vẻ đẹp quê hương, đất nước

TTTĐ - Vòng thi bán kết sân chơi “Thiếu nhi Việt Nam - Vươn ra thế giới” khu vực thành phố Hà Nội có sự tranh tài của 10 đội thi. Chung cuộc, giải Nhất thuộc về Liên đội trường Tiểu học Trưng Vương (quận Hoàn Kiếm).
“Chim xanh” và 11 năm tình nguyện sẻ chia Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2024

“Chim xanh” và 11 năm tình nguyện sẻ chia

TTTĐ - Trong năm học 2023 - 2024, Câu lạc bộ Tình nguyện viên Thủ đô có nhiều hoạt động, ghi dấu ấn đậm nét. Đặc biệt, câu lạc bộ đã được Trung ương Đoàn trao tặng Giải thưởng “Tình nguyện quốc gia”.
Trao thưởng tới các bạn trẻ cứu nạn nhân trong vụ hỏa hoạn Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Trao thưởng tới các bạn trẻ cứu nạn nhân trong vụ hỏa hoạn

TTTĐ - Sáng 27/5/2024, Huyện ủy - HĐND - UBND - Ủy ban MTTQVN huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định tổ chức Hội nghị khen thưởng thành tích đột xuất đối với hành động cứu các nạn nhân bị mắc kẹt trong vụ hỏa hoạn tại phố Trung Kính, phường Trung Hòa, quận Cầu Giấy, thành phố Hà Nội xảy ra vào đêm ngày 24/5/2024.
Trao quà và dạy trẻ cách phòng, chống tai nạn thương tích Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2024

Trao quà và dạy trẻ cách phòng, chống tai nạn thương tích

TTTĐ - Ngày 27/5, Quận đoàn Bắc Từ Liêm, Hà Nội tổ chức lễ ra quân “Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè”; tập huấn phòng, chống tai nạn thương tích cho trẻ em năm 2024; triển khai mô hình điểm cấp thành phố: Ngày cao điểm chiến sĩ tình nguyện “Hỗ trợ thiếu nhi có hoàn cảnh khó khăn”.
Thanh niên Bình Dương thể hiện đạo lý “uống nước nhớ nguồn” Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Thanh niên Bình Dương thể hiện đạo lý “uống nước nhớ nguồn”

TTTĐ - Sáng 26/5, sau Lễ ra quân Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè tỉnh Bình Dương năm 2024, Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam tỉnh Bình Dương đã tổ chức chặng 1 hành trình Caravan với chủ đề “Thanh niên Bình Dương - Tìm về địa chỉ đỏ”, qua đó thể hiện lòng biết ơn đối với công lao to lớn của các anh hùng, liệt sĩ.
Phát huy vai trò thủ lĩnh trong công tác Đoàn Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Phát huy vai trò thủ lĩnh trong công tác Đoàn

TTTĐ - Sáng 27/5, Thành đoàn TP Hồ Chí Minh tổ chức lễ công bố và trao quyết định cán bộ Thành đoàn nhiệm kỳ 2024 - 2029, trong đó có đồng chí Ngô Minh Hải, tân Bí thư Thành đoàn TP Hồ Chí Minh nhiệm kỳ mới.
Đà Nẵng: 10 thí sinh xuất sắc đạt giải “Phụ trách Sao giỏi” Nhịp sống trẻ

Đà Nẵng: 10 thí sinh xuất sắc đạt giải “Phụ trách Sao giỏi”

TTTĐ - Liên hoan “Phụ trách Sao giỏi” là sân chơi bổ ích, thiết thực cho đội ngũ phụ trách Sao, tạo điều kiện cho các em được giao lưu, học hỏi và trao đổi kinh nghiệm hoạt động Đội và phong trào thiếu nhi giữa các Liên đội trên địa bàn TP Đà Nẵng.
Thủ tướng gửi thư khen hành động dũng cảm cứu nạn nhân mắc kẹt trong đám cháy Camera 360 trẻ

Thủ tướng gửi thư khen hành động dũng cảm cứu nạn nhân mắc kẹt trong đám cháy

TTTĐ - Thủ tướng Chính phủ Phạm Minh Chính vừa gửi thư khen hành động dũng cảm cứu nạn nhân mắc kẹt trong đám cháy ở phố Trung Kính, quận Cầu Giấy, thành phố Hà Nội.
Đà Nẵng: Phát động Chiến dịch thanh niên tình nguyện hè 2024 Chiến dịch Thanh niên tình nguyện hè 2024

Đà Nẵng: Phát động Chiến dịch thanh niên tình nguyện hè 2024

TTTĐ - Chuỗi hoạt động tình nguyện hè năm 2024 nhằm nâng cao kiến thức, tiếp cận thực tiễn, rèn luyện năng lực công tác xã hội và bản lĩnh chính trị cho tuổi trẻ Đà Nẵng.
Xem thêm