Tag

Sống ý nghĩa với "Phương pháp rèn luyện bộ não tập trung tức thì"

Văn hóa 30/04/2020 14:43
aa
TTTĐ - Trong thời điểm mà cả thế giới nói về việc sống chậm lại thì hãy nói một chút về tốc độ. "Phương pháp rèn luyện bộ não tập trung tức thì" là cuốn sách đưa ra các cách để bạn tập trung vào việc cần làm ngay trong tức khắc và sống một cuộc đời ý nghĩa.

Sống ý nghĩa với

Bìa cuốn sách "Phương pháp rèn luyện bộ não tập trung tức thì" mang đến cách để chúng ta sống một cuộc đời ý nghĩa

Bài liên quan

Cuốn sách cung cấp 56 cách thực hành giúp bộ não được “tỉnh thức”

Không thể để “bộ não” của người Việt ở nước ngoài

Sáng chế công nghệ điều khiển máy tính bằng bộ não của Microsoft

Phố đi bộ náo nhiệt với Liên hoan Nghệ thuật đường phố thủ đô

Có nhất thiết phải vội vã như thế không? Điều đó không làm não bị quá tải chứ. Nếu bạn là một người nhàn rỗi, một người dư dả về thời gian, bạn có thể sẽ thờ ơ và tự hỏi “Vội để làm gì chứ”.

Vậy bạn đã từng thắc mắc: Tại sao có những người dù quán xuyến cả núi công việc nhưng vẫn tan làm đúng giờ? Tại sao có những người chỉ cần vài tháng để thành thạo những gì người khác mất cả năm trời ôn luyện? Phải chăng họ có ba đầu sáu tay, có bộ não mà người khác gọi là “siêu trí tuệ”?

Nhà văn, diễn viên, người dẫn chương trình, diễn giả và tiến sĩ não khoa, tác giả Mogi Kenichiro đã chỉ ra trong cuốn Phương pháp rèn luyện bộ não tập trung tức thì rằng sự khác biệt không nằm ở năng lực trí tuệ bẩm sinh mà nằm ở khả năng tập trung. Có nghĩa là dù bạn ở lại văn phòng tới tận khuya nhưng thời gian bạn thực sự tập trung cho công việc có thể chỉ bằng thời gian làm việc của người tan ca đúng giờ kia. Cũng rất có thể trong cả năm trời ôn luyện, số giờ học bạn thực sự tập trung chỉ bằng số giờ mà người được cho là có “siêu trí tuệ” kia dành ra ra trong vài tháng.

Sống ý nghĩa với

Có thể thấy tập trung giúp bạn tiết kiệm được vô số thời gian, nhờ đó bạn làm được nhiều việc hơn. Và để có thể tập trung thì không có gì khác ngoài luyện tập thường xuyên. Ngay cả thiên tài cờ tướng Habu Yoshiharu - người có thể giải thế cờ chỉ trong một cái chớp mắt cũng nói rằng tài năng chính là khả năng có thể nỗ lực không ngừng nghỉ.

Như vậy mọi sự tài năng đều có một công thức chung chính là sự nỗ lực cộng với kiên trì. Tất nhiên để tạo nên thành quả thì cần nỗ lực và kiên trì đúng cách bằng không bạn sẽ mãi cách xa hai chữ tài năng khoảng cách 1% như Edison đã nói.

Tác giả Mogi Kenichiro đưa ra những yếu tố quyết định để tập trung tức thì như sau. Đó là "Bắt tay vào hành động", "Tận hưởng" và "Đừng làm một việc gì quá lâu". Khi bạn nảy ra một ý tưởng nào đó hãy hành động, thậm chí là hành động một cách vô điều kiện.

Chẳng hạn nếu bạn muốn chạy bộ hãy chạy ngay chứ đừng chờ đến lúc mình phải sắm xong giày chạy hay quần áo thể thao. Nếu bạn muốn viết một điều gì đó hãy lấy ngay bút vở ra và viết, hoặc bất cứ thứ gì có thể ghi lại những suy nghĩ chợt lóe lên trong đầu bạn chứ đừng chờ đến lúc mình phải tìm được một cái bàn hay một chỗ ngồi.

Mogi đã so sánh một cách hài hước như sau, nếu một võ sĩ bị kẻ địch tấn công thì không thể có chuyện anh ta còn ung dung thương lượng với những kẻ muốn giết mình rằng “Giờ ta đang nhóm bếp, các người có thể chờ không? Dùng xong bữa ta sẽ đi mài kiếm”. Khi thời cơ tới, ý tưởng tới, hay chỉ đơn giản là khi bạn muốn làm gì đó hãy xắn tay áo lên và lao vào làm thôi.

Tiếp theo là tận hưởng. Tất nhiên nếu bạn đang làm một công việc bạn không hề thích thật khó để bạn cảm thấy vui vẻ với điều đó nhưng nếu đó là công việc bạn bắt buộc phải thực hiện thì bạn chỉ còn lại hai sự lựa chọn. Một là uể oải thực hiện và hai là vui vẻ thực hiện.

Xét về tính hợp lí, chắc hẳn là vế sau. Mogi đã nói bộ não của chúng ta rất thành thực, bạn không thể bắt nó tập trung khi nó đang không vui. Nếu vậy thì sao lại không tận hưởng việc mình đang làm, tập trung, hoàn thành nó thật sớm, để dành quỹ thời gian cho việc mà bạn thực sự muốn làm.

Nguyên tắc cuối cùng là bí quyết đặc biệt để bạn tập trung tốt hơn, cũng chính là điều mà từ trước đến nay nhiều người vẫn thường hiểu lầm về tập trung. Các nghiên cứu khoa học về não đều đã chỉ ra rằng bộ não của chúng ta không thể tập trung trong một thời gian quá lâu.

Có thể bấy lâu nay chúng ta vẫn tỏ niềm ngưỡng mộ với những người miệt mài tập trung vào một việc trong thời gian dài và tỏ sự ngờ vực với năng lực làm việc của những người xoay như chong chóng, làm nhiều việc cùng một lúc. Tuy nhiên làm nhanh không có nghĩa là làm ẩu, thay đổi không khí để lấy lại năng lượng và tiếp tục công việc hiệu quả hơn chứ không phải là bỏ dở.

Hay nói cách khác, chia từng quãng ngắn để tập trung thì bạn sẽ tập trung cao độ hơn nhiều so với việc bạn duy trì tập trung trong thời gian dài với trạng thái mệt mỏi. Tất nhiên khi bạn tìm được một công việc bạn thực sự yêu thích và có thể hăng say tập trung hàng giờ liên tục thì không còn gì tuyệt vời bằng.

Nếu phải tóm gọn nội dung của "Phương pháp rèn luyện bộ não tập trung tức thì" thì đó chính là 26 bí quyết để thực hiện ba nguyên tắc trên giúp bạn mang lại niềm hân hoan cho bộ não, giúp bạn tập trung ngay lập tức và tập trung hiệu quả.

Quay trở lại với câu hỏi ban đầu, tập trung tức thì để làm gì? Câu trả lời chính là để tận hưởng cuộc sống, để hành động sôi nổi hơn, tích cực hơn, quan trọng hơn cả là để bạn được sống một cuộc đời ý nghĩa.

Cẩm Tú

Đọc thêm

Gần 100 vũ công biểu diễn tại vũ kịch "Sắc màu tuổi thơ Vol.6" Nghệ thuật

Gần 100 vũ công biểu diễn tại vũ kịch "Sắc màu tuổi thơ Vol.6"

TTTĐ - Sau hành trình 10 năm hình thành và phát triển, "Sắc màu tuổi thơ" - một trong những dự án nghệ thuật cộng đồng quy mô nhất dành cho trẻ em và thanh thiếu niên tại Việt Nam chính thức công bố ra mắt mùa diễn cuối cùng mang tên "Sắc màu tuổi thơ Vol.6 - Mơ".
VCCA tổ chức triển lãm “Tái chất hoàn sinh - Vật chất tái sinh - Materia Retana” Nghệ thuật

VCCA tổ chức triển lãm “Tái chất hoàn sinh - Vật chất tái sinh - Materia Retana”

TTTĐ - Từ ngày 5/7/2025 - 7/9/2025, Trung tâm Nghệ thuật đương đại Vincom (VCCA) giới thiệu triển lãm “Tái chất hoàn sinh - Vật chất tái sinh - Materia Retana” với hơn 50 tác phẩm điêu khắc và sắp đặt đa dạng làm từ vật liệu tái chế của nghệ sĩ Nguyễn Quốc Dân.
Cầu nối để nhiều du khách quốc tế biết đến di sản của Hà Nội Văn hóa

Cầu nối để nhiều du khách quốc tế biết đến di sản của Hà Nội

TTTĐ - Không gian quảng bá di sản Hoàng thành Thăng Long và Khu di tích Cổ Loa tại di sản thế giới đô thị cổ Provins, Cộng hòa Pháp là cầu nối để ngày càng nhiều du khách Pháp và quốc tế biết đến những di sản của Hà Nội và của Việt Nam.
Vùng 5 Hải quân trưng bày ảnh “Tự hào người chiến sĩ Hải quân” Nghệ thuật

Vùng 5 Hải quân trưng bày ảnh “Tự hào người chiến sĩ Hải quân”

TTTĐ - Bộ Tư lệnh Vùng 5 Hải quân vừa tổ chức trưng bày ảnh với chủ đề “Tự hào người chiến sĩ Hải quân” tại đặc khu Phú Quốc, tỉnh An Giang.
Rộn ràng đêm nhạc chào mừng thành lập phường Sơn Tây Nghệ thuật

Rộn ràng đêm nhạc chào mừng thành lập phường Sơn Tây

TTTĐ - Tối 5/7, hàng ngàn người đã tham dự Chương trình nghệ thuật chào mừng quyết định thành lập phường Sơn Tây, thành phố Hà Nội. Đây là hoạt động thiết thực nhằm mang đến khí thế mới, tinh thần mới để phường này thực hiện các nhiệm vụ trước mắt.
Kiều Vũ được Nguyễn Minh Tuấn "chọn mặt gửi vàng" kết màn show diễn Thời trang - Làm đẹp

Kiều Vũ được Nguyễn Minh Tuấn "chọn mặt gửi vàng" kết màn show diễn

TTTĐ - Được chọn làm gương mặt kết màn trong show diễn cá nhân của NTK Nguyễn Minh Tuấn, người đẹp Kiều Vũ thu hút ánh nhìn bởi vẻ đẹp cuốn hút, đầy cá tính.
Nhiều hoạt động văn hóa đặc sắc tại Lễ hội Việt Nam - Nhật Bản Nghệ thuật

Nhiều hoạt động văn hóa đặc sắc tại Lễ hội Việt Nam - Nhật Bản

TTTĐ - Năm 2025, đánh dấu hành trình 10 năm lễ hội, sự kiện được tổ chức quy mô lớn hơn bao giờ hết với nhiều hoạt động văn hóa đồng hành phong phú và sự tham gia rộng rãi của cộng đồng.
Show diễn thời trang “Bước ra từ cổ tích” chinh phục khán giả nhí Thời trang - Làm đẹp

Show diễn thời trang “Bước ra từ cổ tích” chinh phục khán giả nhí

TTTĐ - Mới đây, nhà thiết kế Nhật Thực thực hiện show diễn thời trang thường niên tại Hà Nội mang tên "Bước ra từ cổ tích". Sự kiện đưa khán giả, đặc biệt là các em nhỏ trở về với thế giới cổ tích lung linh - nơi cái đẹp, cái thiện và những giá trị nhân văn được tôn vinh bằng ngôn ngữ của thời trang.
Tổng Bí thư Tô Lâm dự giao lưu nghệ thuật “Khắc ghi lời Bác - vang nhịp quân hành” Văn hóa

Tổng Bí thư Tô Lâm dự giao lưu nghệ thuật “Khắc ghi lời Bác - vang nhịp quân hành”

Nhân dịp tổng kết 10 năm thực hiện Chỉ thị 05 của Bộ Chính trị khóa XII về đẩy mạnh học tập và làm theo tư tưởng, đạo đức, phong cách Hồ Chí Minh trong Đảng bộ Quân đội và toàn quân, tối 3/7, tại Hà Nội, Quân ủy Trung ương, Bộ Quốc phòng tổ chức chương trình giao lưu nghệ thuật “Khắc ghi lời Bác - vang nhịp quân hành”. Tổng Bí thư Tô Lâm, Bí thư Quân ủy Trung ương dự và chủ trì chương trình giao lưu.
Kiến tạo văn hóa, văn minh, hiện đại từ đổi mới và sáng tạo Văn hóa

Kiến tạo văn hóa, văn minh, hiện đại từ đổi mới và sáng tạo

TTTĐ - Với tinh thần sáng tạo, đổi mới không ngừng, ngành văn hóa Hà Nội đã và đang khẳng định vị thế dẫn đầu trong hành trình xây dựng Thủ đô văn minh, hiện đại. Từ những chương trình hành động cụ thể đến việc tiên phong phát triển công nghiệp văn hóa, những nỗ lực ấy đã mang lại trái ngọt, định hình một diện mạo văn hóa mới cho Hà Nội, đồng thời đặt ra những mục tiêu lớn lao hơn cho nhiệm kỳ 2025 - 2030.
Xem thêm