Tag
Gồng gánh deadline cuối năm

Gen Z làm gì để giảm stress trước áp lực công việc?

Nhịp sống trẻ 23/11/2024 08:30
aa
TTTĐ - Hai tháng cuối năm, nhiều nhân viên văn phòng, freelancer đều trong tình trạng căng thẳng khi cuốn vào guồng xoay công việc. Ai cũng muốn nhanh chóng hoàn thành deadline, KPI để sớm “về đích".
Để giải tỏa căng thẳng, Gen Z đang ưu tiên gì nhất trong công việc?

9h tối, Huỳnh Hải Đường (26 tuổi, quận Bình Thạnh), chuyên viên mua hàng làm việc trong một doanh nghiệp sản xuất hàng tiêu dùng vẫn miệt mài tìm thông tin các nhà cung ứng nguyên vật liệu trên mạng để dự phòng sản xuất mùa Tết do sếp điều chỉnh kế hoạch sau khi nhận thấy những tín hiệu khởi sắc từ thị trường.

“Vào mùa Tết, nhu cầu tiêu dùng tăng lên đỉnh điểm nên doanh nghiệp tiêu dùng nào cũng tăng sản lượng lên gấp 3, gấp 4 lần. Khối lượng công việc của mình tăng thêm gấp đôi, deadline chồng chất từ cuối tháng 10 và ngày càng nặng hơn”, Hải Đường chia sẻ.

Bước vào 2 tháng cuối năm cũng là thời điểm nhiều người trẻ gặp áp lực, căng thẳng khi công việc dồn dập đổ về
Bước vào 2 tháng cuối năm cũng là thời điểm nhiều người trẻ gặp áp lực, căng thẳng khi công việc dồn dập đổ về

Hết giờ làm, cô không ở lại tăng ca như nhiều đồng nghiệp mà về nhà để yên tĩnh, tiếp tục xử lý công việc. Trên đường về, Hải Đường tranh thủ ăn tối và ghé quán tạp hóa quen mua thêm thùng Trà Xanh Không Độ để giải khát giúp thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Không riêng Hải Đường, đây là tình hình chung với những người làm trong lĩnh vực mua hàng. Đa phần đều chịu áp lực khi miệt mài chạy deadline, KPI mùa lễ Tết nhưng mỗi người có cách khác nhau để giảm stress.

Đuối vì deadline

Mỗi ngày của Hải Đường bắt đầu từ 8h và kết thúc vào khoảng 11h đêm. Hơn 1 tháng nay, trừ chủ nhật “dễ thở” hơn, hôm nào cô cũng trong trong trạng thái đi sớm về muộn. Trong thời gian ngắn phải gồng gánh lượng công việc tăng gấp đôi các tháng trước, nữ nhân viên mua hàng không tránh khỏi mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.

Dù biết việc chạy deadline ngày đêm ảnh hưởng tới sức khỏe, cô vẫn không thể đứng ngoài guồng quay tất bật. Những ngày bận rộn này sẽ quyết định đến KPI, thưởng Tết và cơ hội tăng lương trong năm mới của cô”.

Nhiều người trẻ nỗ lực chạy deadline và tìm cách giải tỏa căng thẳng mỗi ngày bởi công việc 2 tháng cuối năm có thể ảnh hưởng tới kết quả cả năm
Nhiều người trẻ nỗ lực chạy deadline và tìm cách giải tỏa căng thẳng mỗi ngày bởi công việc 2 tháng cuối năm có thể ảnh hưởng tới kết quả cả năm

"Cả năm qua mình đã cố gắng cho công việc, giờ chỉ còn 2 tháng nhưng là thời gian quan trọng nhất quyết định cho nỗ lực cả năm nên dù có căng thẳng, mệt mỏi mình cũng phải ráng để hoàn tất mọi công việc được giao. Khi áp lực quá thì nghỉ ngơi, giảm căng thẳng bằng chai Trà Xanh Không Độ để chạy việc tiếp”, Hải Đường tâm sự.

Làm việc trong ngành quảng cáo, hơn 1 tháng nay, Lê Hoàng (28 tuổi, quận Bình Thạnh) luôn gắn mình với chiếc laptop bất kể ở đâu. Phần lớn công việc của các dự án trong lĩnh vực marketing đều xoay quanh 2 tháng cuối năm.

Hoàng cho biết đây là thời gian cao điểm khi các nhãn hàng bắt đầu đẩy mạnh chiến dịch quảng bá mùa lễ Tết. Với các dự án đang nắm, khối lượng công việc của anh tăng khoảng 30-40% so với thông thường.

Điều này không chỉ gia tăng căng thẳng, mệt mỏi nhưng bù lại mức thu nhập hàng tháng của anh cao hơn so với trước đó.

“Bạn bè xung quanh đều cố gắng ‘cày’ nhiều hơn, ôm công việc nặng hơn. Thậm chí, tụi mình còn hẹn nhau ra quán cà phê để cùng chạy deadline. Mệt mỏi thì giảm stress bằng chai Trà Xanh Không Độ và “tám” chuyện một chút rồi chạy việc tiếp”, Khánh kể.

Tìm cách giảm căng thẳng, áp lực

Trà My (26 tuổi, quận 7) làm việc trong lĩnh vực kiểm tra chất lượng (QA) cho rằng để "về đích" thành công, mỗi người phải tạo sức bền cho mình bằng cách luyện tập cả năm và biết cách giảm căng thẳng trong khi làm việc chứ không đợi "nước đến chân mới nhảy".

Tranh thủ tận hưởng thiên nhiên và thư thái thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ là cách giảm căng thẳng hiệu quả của nhiều người trẻ khi công việc dồn dập cuối năm
Tranh thủ tận hưởng thiên nhiên và thư thái thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ là cách giảm căng thẳng hiệu quả của nhiều người trẻ khi công việc dồn dập

"Căng thẳng, mất thăng bằng một phần là do bản thân đã quen với nhịp làm việc bình thường trong năm, khi những hạng mục bất ngờ tăng lên, mọi người dễ bị đuối. Từ lúc biết dàn trải KPI đều cho mỗi tháng và biết cách nghỉ ngơi, giảm stress khi làm việc bằng Trà Xanh Không Độ mỗi ngày mình thấy nhẹ nhõm hơn vì sắp đạt được 100%", My chia sẻ.

Quý cuối của năm là lúc công ty mình tập trung vào các dự án ra mắt sản phẩm trong năm mới, đẩy doanh số nên lượng công việc tăng lên đáng kể. Ngoài bận rộn hơn, nhìn chung, mọi thứ vẫn trong mức kiểm soát”, My nói.

“Sếp mình khuyến khích nhân viên lên kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ để tránh áp lực, kiệt sức. Dù vậy, ai cũng biết điều này rất khó, có chăng chỉ là giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đôi chút, ăn vặt gì đó và thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ khi mệt trong giờ làm việc”, My cho biết thêm.

Những thức uống từ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe như Trà Xanh Không Độ được người trẻ lựa chọn để giảm stress những ngày cuối năm.
Những thức uống từ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe như Trà Xanh Không Độ được người trẻ lựa chọn để giảm stress những ngày cuối năm

Tương tự, càng gần cuối năm, công ty của Trần Khánh (26 tuổi, quận Tân Bình) càng chạy đua quyết liệt hơn để đạt KPI năm. Điều đó đồng nghĩa với việc tất cả nhân sự trong bộ phận marketing của cô phải đôn đốc thêm nhiều hoạt động nhằm thúc đẩy doanh số.

Theo lời Khánh, ngoài những nhiệm vụ hàng ngày, tần suất đi công tác, lịch sự kiện cũng tăng đáng kể. Do đó, khá khó để cân bằng cuộc sống cá nhân và khối lượng công việc dày lên khi bước vào những dịp lễ cuối năm.

Thay vì cố gắng thỏa mãn hai nhu cầu trên, Khánh tìm cách giảm căng thẳng ngay cả khi đi công tác. “Mình lên kế hoạch hàng ngày chi tiết hơn để có thêm động lực làm việc. Khi đi công tác, mình tranh thủ tận hưởng khung cảnh thiên nhiên, cuộc sống bên ngoài và thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress, điều này giúp mình vừa đảm bảo chạy deadline công việc, vừa tận hưởng không khí, nhịp sống sôi động cuối năm trọn vẹn hơn”, Khánh kể.

Đọc thêm

Bài 2: Nghị quyết 57 và cú hích đánh thức thanh niên Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Bài 2: Nghị quyết 57 và cú hích đánh thức thanh niên

TTTĐ - Trong bối cảnh Việt Nam đang trỗi dậy mạnh mẽ trên bản đồ công nghệ thế giới, Nghị quyết 57-NQ/TW của Bộ Chính trị đã thu hút sự chú ý của đông đảo thanh niên. Nghị quyết 57 được kỳ vọng sẽ trở thành bệ phóng chắp cánh cho những khát vọng làm chủ công nghệ của thế hệ trẻ, đồng thời khơi dậy tiềm năng sáng tạo vô bờ bến của họ trong kỷ nguyên số.
Gần 2.000 thí sinh tranh tài Vô địch tin học văn phòng thế giới Camera 360 trẻ

Gần 2.000 thí sinh tranh tài Vô địch tin học văn phòng thế giới

TTTĐ - Gần 2.000 thí sinh xuất sắc được tuyển chọn từ 230 đội tuyển các trường phổ thông, trung cấp, cao đẳng, đại học trên toàn quốc chính thức bước vào tranh tài tại Vòng loại quốc gia Cuộc thi Vô địch tin học văn phòng thế giới – Viettel 2025 vào sáng 20/4.
Khơi dậy niềm tự hào, nâng cao trách nhiệm của tuổi trẻ Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Khơi dậy niềm tự hào, nâng cao trách nhiệm của tuổi trẻ

TTTĐ - Thực hiện chương trình Công tác năm 2025; Kế hoạch số 31/KH-PK02-Đ2 ngày 10/4/2025 của Phòng Cảnh sát Cơ động về việc tổ chức các hoạt động chào mừng kỷ niệm các ngày lễ, kỷ niệm lớn năm 2025, Phòng Cảnh sát Cơ động, Công an thành phố Hà Nội ban hành kế hoạch tổ chức chương trình Giao lưu nhân chứng lịch sử nhân dịp kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước với chủ đề “Bài ca thống nhất”.
Thành đoàn TP Hồ Chí Minh tổng kết Tháng Thanh niên 2025 Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Thành đoàn TP Hồ Chí Minh tổng kết Tháng Thanh niên 2025

TTTĐ - Chiều 18/4, Thành đoàn TP Hồ Chí Minh tổ chức hội nghị tổng kết Tháng Thanh niên năm 2025 với chủ đề “Tuổi trẻ TP Hồ Chí Minh tự hào, vững tin theo Đảng”.
Lắng nghe và hành động cùng người trẻ trong kỷ nguyên số Tuổi trẻ học và làm theo Bác

Lắng nghe và hành động cùng người trẻ trong kỷ nguyên số

TTTĐ - Chưa bao giờ thế giới vận động nhanh như hiện tại, chỉ với một cú chạm, người trẻ có thể học lập trình AI, gọi vốn khởi nghiệp qua blockchain hay điều hành một cửa hàng online ngay trên điện thoại.
Người trẻ cùng cà phê "kể chuyện" đất nước Nhịp sống trẻ

Người trẻ cùng cà phê "kể chuyện" đất nước

TTTĐ - Trong những ngày cận kề dịp lễ 30/4 – Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước, nhiều quán cà phê ở Hà Nội đã khoác lên mình một diện mạo khác, chọn một hướng đi đầy cảm xúc: Kể chuyện đất nước bằng trang trí không gian, đồ uống, để những ai ghé qua đều được chạm vào lịch sử theo cách riêng của mình.
Bạn trẻ thay avatar mừng kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam Camera 360 trẻ

Bạn trẻ thay avatar mừng kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam

TTTĐ - Ngày 30/4/2025 đánh dấu 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước, một cột mốc lịch sử thiêng liêng của dân tộc Việt Nam. Không chỉ có những hoạt động truyền thống như lễ hội, triển lãm, diễu hành… mà năm nay, nhiều bạn trẻ lựa chọn một cách tưởng nhớ và tri ân đầy sáng tạo: Thay ảnh đại diện mạng xã hội (avatar) với khung hình hoặc hình ảnh mang thông điệp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng. Đó là một hành động nhỏ nhưng mang ý nghĩa lớn.
Tuổi trẻ Ninh Thuận tổ chức nhiều hoạt động tri ân cựu chiến binh Nhịp sống trẻ

Tuổi trẻ Ninh Thuận tổ chức nhiều hoạt động tri ân cựu chiến binh

TTTĐ - Tỉnh đoàn Ninh Thuận vừa phối hợp với Hội Cựu chiến binh tỉnh tổ chức chuỗi hoạt động ý nghĩa nhằm tri ân, kết nối và giáo dục truyền thống cách mạng cho thế hệ trẻ.
Sắp diễn ra Chung kết cuộc thi Business Challenges mùa 7 Nhịp sống trẻ

Sắp diễn ra Chung kết cuộc thi Business Challenges mùa 7

TTTĐ - Ngày 20/4, tại Khu Công nghệ cao Hòa Lạc, sẽ chính thức diễn ra Chung kết cuộc thi Business Challenges mùa 7, với sự tham gia của 12 đội thi xuất sắc nhất được tuyển chọn từ hàng trăm đề án khởi nghiệp trên cả nước.
Tuổi trẻ Quảng Trị hiến kế phát triển nông nghiệp xanh, công nghệ cao Đối thoại với Thanh niên

Tuổi trẻ Quảng Trị hiến kế phát triển nông nghiệp xanh, công nghệ cao

TTTĐ - Quyền Chủ tịch UBND tỉnh Quảng Trị Hà Sỹ Đồng, bày tỏ mong muốn lắng nghe những ý kiến, đề xuất của thanh niên, đồng thời trao đổi những định hướng, gợi mở, hiến kế giúp thanh niên phát huy tốt hơn vai trò phát triển nông nghiệp xanh.
Xem thêm