Gen Z làm gì để giảm stress trước áp lực công việc?

9h tối, Huỳnh Hải Đường (26 tuổi, quận Bình Thạnh), chuyên viên mua hàng làm việc trong một doanh nghiệp sản xuất hàng tiêu dùng vẫn miệt mài tìm thông tin các nhà cung ứng nguyên vật liệu trên mạng để dự phòng sản xuất mùa Tết do sếp điều chỉnh kế hoạch sau khi nhận thấy những tín hiệu khởi sắc từ thị trường.

“Vào mùa Tết, nhu cầu tiêu dùng tăng lên đỉnh điểm nên doanh nghiệp tiêu dùng nào cũng tăng sản lượng lên gấp 3, gấp 4 lần. Khối lượng công việc của mình tăng thêm gấp đôi, deadline chồng chất từ cuối tháng 10 và ngày càng nặng hơn”, Hải Đường chia sẻ.

Bước vào 2 tháng cuối năm cũng là thời điểm nhiều người trẻ gặp áp lực, căng thẳng khi công việc dồn dập đổ về

Hết giờ làm, cô không ở lại tăng ca như nhiều đồng nghiệp mà về nhà để yên tĩnh, tiếp tục xử lý công việc. Trên đường về, Hải Đường tranh thủ ăn tối và ghé quán tạp hóa quen mua thêm thùng Trà Xanh Không Độ để giải khát giúp thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Không riêng Hải Đường, đây là tình hình chung với những người làm trong lĩnh vực mua hàng. Đa phần đều chịu áp lực khi miệt mài chạy deadline, KPI mùa lễ Tết nhưng mỗi người có cách khác nhau để giảm stress.

Đuối vì deadline

Mỗi ngày của Hải Đường bắt đầu từ 8h và kết thúc vào khoảng 11h đêm. Hơn 1 tháng nay, trừ chủ nhật “dễ thở” hơn, hôm nào cô cũng trong trong trạng thái đi sớm về muộn. Trong thời gian ngắn phải gồng gánh lượng công việc tăng gấp đôi các tháng trước, nữ nhân viên mua hàng không tránh khỏi mệt mỏi và căng thẳng kéo dài.

Dù biết việc chạy deadline ngày đêm ảnh hưởng tới sức khỏe, cô vẫn không thể đứng ngoài guồng quay tất bật. Những ngày bận rộn này sẽ quyết định đến KPI, thưởng Tết và cơ hội tăng lương trong năm mới của cô”.

Nhiều người trẻ nỗ lực chạy deadline và tìm cách giải tỏa căng thẳng mỗi ngày bởi công việc 2 tháng cuối năm có thể ảnh hưởng tới kết quả cả năm

"Cả năm qua mình đã cố gắng cho công việc, giờ chỉ còn 2 tháng nhưng là thời gian quan trọng nhất quyết định cho nỗ lực cả năm nên dù có căng thẳng, mệt mỏi mình cũng phải ráng để hoàn tất mọi công việc được giao. Khi áp lực quá thì nghỉ ngơi, giảm căng thẳng bằng chai Trà Xanh Không Độ để chạy việc tiếp”, Hải Đường tâm sự.

Làm việc trong ngành quảng cáo, hơn 1 tháng nay, Lê Hoàng (28 tuổi, quận Bình Thạnh) luôn gắn mình với chiếc laptop bất kể ở đâu. Phần lớn công việc của các dự án trong lĩnh vực marketing đều xoay quanh 2 tháng cuối năm.

Hoàng cho biết đây là thời gian cao điểm khi các nhãn hàng bắt đầu đẩy mạnh chiến dịch quảng bá mùa lễ Tết. Với các dự án đang nắm, khối lượng công việc của anh tăng khoảng 30-40% so với thông thường.

Điều này không chỉ gia tăng căng thẳng, mệt mỏi nhưng bù lại mức thu nhập hàng tháng của anh cao hơn so với trước đó.

“Bạn bè xung quanh đều cố gắng ‘cày’ nhiều hơn, ôm công việc nặng hơn. Thậm chí, tụi mình còn hẹn nhau ra quán cà phê để cùng chạy deadline. Mệt mỏi thì giảm stress bằng chai Trà Xanh Không Độ và “tám” chuyện một chút rồi chạy việc tiếp”, Khánh kể.

Tìm cách giảm căng thẳng, áp lực

Trà My (26 tuổi, quận 7) làm việc trong lĩnh vực kiểm tra chất lượng (QA) cho rằng để "về đích" thành công, mỗi người phải tạo sức bền cho mình bằng cách luyện tập cả năm và biết cách giảm căng thẳng trong khi làm việc chứ không đợi "nước đến chân mới nhảy".

Tranh thủ tận hưởng thiên nhiên và thư thái thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ là cách giảm căng thẳng hiệu quả của nhiều người trẻ khi công việc dồn dập

"Căng thẳng, mất thăng bằng một phần là do bản thân đã quen với nhịp làm việc bình thường trong năm, khi những hạng mục bất ngờ tăng lên, mọi người dễ bị đuối. Từ lúc biết dàn trải KPI đều cho mỗi tháng và biết cách nghỉ ngơi, giảm stress khi làm việc bằng Trà Xanh Không Độ mỗi ngày mình thấy nhẹ nhõm hơn vì sắp đạt được 100%", My chia sẻ.

Quý cuối của năm là lúc công ty mình tập trung vào các dự án ra mắt sản phẩm trong năm mới, đẩy doanh số nên lượng công việc tăng lên đáng kể. Ngoài bận rộn hơn, nhìn chung, mọi thứ vẫn trong mức kiểm soát”, My nói.

“Sếp mình khuyến khích nhân viên lên kế hoạch nghỉ ngơi xen kẽ để tránh áp lực, kiệt sức. Dù vậy, ai cũng biết điều này rất khó, có chăng chỉ là giảm căng thẳng bằng cách nghỉ ngơi đôi chút, ăn vặt gì đó và thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ khi mệt trong giờ làm việc”, My cho biết thêm.

Những thức uống từ nguyên liệu tự nhiên, tốt cho sức khỏe như Trà Xanh Không Độ được người trẻ lựa chọn để giảm stress những ngày cuối năm

Tương tự, càng gần cuối năm, công ty của Trần Khánh (26 tuổi, quận Tân Bình) càng chạy đua quyết liệt hơn để đạt KPI năm. Điều đó đồng nghĩa với việc tất cả nhân sự trong bộ phận marketing của cô phải đôn đốc thêm nhiều hoạt động nhằm thúc đẩy doanh số.

Theo lời Khánh, ngoài những nhiệm vụ hàng ngày, tần suất đi công tác, lịch sự kiện cũng tăng đáng kể. Do đó, khá khó để cân bằng cuộc sống cá nhân và khối lượng công việc dày lên khi bước vào những dịp lễ cuối năm.

Thay vì cố gắng thỏa mãn hai nhu cầu trên, Khánh tìm cách giảm căng thẳng ngay cả khi đi công tác. “Mình lên kế hoạch hàng ngày chi tiết hơn để có thêm động lực làm việc. Khi đi công tác, mình tranh thủ tận hưởng khung cảnh thiên nhiên, cuộc sống bên ngoài và thưởng thức chai Trà Xanh Không Độ để giảm stress, điều này giúp mình vừa đảm bảo chạy deadline công việc, vừa tận hưởng không khí, nhịp sống sôi động cuối năm trọn vẹn hơn”, Khánh kể.