Tag

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”

Camera 360 trẻ 05/02/2025 08:17
aa
TTTĐ - Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài, quen với việc sáng được ngủ nướng, vui chơi tới đêm muộn khiến nhiều người trẻ chưa thể lập tức vào guồng công việc. Thậm chí một số bạn trẻ mất tập trung, thiếu động lực làm việc…
Cơn sốt “hộp mù” trở lại trong giới trẻ sau Tết

Ngại đi học, đi làm…

Trở lại Thủ đô sau 9 ngày nghỉ lễ Tết Nguyên đán và đã đi làm được hai ngày nhưng Nguyễn Đức Minh (25 tuổi, quê ở Nam Định) vẫn trong trạng thái uể oải. Minh cho biết: “Mình hào hứng khi được gặp lại bạn bè và đồng nghiệp sau thời gian nghỉ lễ nhưng vẫn cảm thấy tiếc nuối vì Tết trôi qua nhanh. Tết được quây quần bên gia đình, là thời gian mình cảm thấy yên bình, thư thái nhất khi không phải chạy deadline”.

Vì thế, việc quay trở lại thành phố làm việc khiến Minh có chút “không nỡ”. Đang quen với việc được ngủ nướng đến 8h sáng, nay phải dậy sớm từ 5h30 sáng khiến chàng trai trẻ thấy khó khăn. “Mình cách xa chỗ làm hơn 20km nên để kịp giờ làm bao giờ cũng phải dậy sớm. Hơn nữa, sau chuỗi ngày chơi “thả ga” ngày Tết mình thấy ngại khi phải đi học, đi làm với cường độ lớn. Điều này cũng chính là nguyên nhân khiến mình trở nên khó tập trung khi làm việc”, Minh nói.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Kỳ nghỉ lễ kéo dài khiến nhiều bạn trẻ khó bắt nhịp lại với công việc, học tập

Những ngày đầu đi làm sau Tết, Nguyễn Trung (27 tuổi, Thái Bình) không khỏi cảm thấy ngao ngán khi phải đối diện với cảnh tắc đường. Trung cho biết, mặc dù khối lượng công việc sau Tết không quá nhiều nhưng nghĩ đến cảnh dậy sớm, đều đặn đi làm khiến chàng trai thấy uể oải.

“Khi đang trong trạng thái nghỉ xả hơi, được ăn chơi, đột nhiên quay trở lại “khuôn” làm việc, mình thấy có chút hụt hẫng. Mình còn đang học thêm văn bằng 2, hạn nộp tiểu luận ngay sau Tết càng khiến mình ngao ngán, thậm chí cảm thấy áp lực”, Trung bày tỏ.

Cùng chung tâm trạng, Nguyễn Đức Thành (30 tuổi, Hà Nội) cho biết, năm nào cũng vậy, sau kỳ nghỉ lễ chàng trai trẻ lại cảm thấy không thể tập trung làm việc được. Thành và nhóm bạn sẽ rủ nhau đi "tân niên" bằng những bữa tiệc hoặc du xuân đầu năm.

“Mất khoảng 2 tuần sau kỳ nghỉ lễ mình mới thực sự trở lại guồng quay và làm việc có hiệu quả. Dù điều này gây ra nhiều phiền toái, khiến mình không đảm bảo công việc được giao nhưng vẫn không thể tập trung làm việc được", Thành cho biết.

Cách nào để vượt qua?

Nguyễn Lan Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy (Hà Nội) cho biết, cô cũng từng gặp "hội chứng sau Tết", dường như mọi việc sau kỳ nghỉ đều chậm chạp. Tuy nhiên, sau nhiều năm đối diện với hội chứng này, Chi đã lên cho mình kế hoạch để vượt qua.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt , ăn uống lành mạnh là một trong những cách hữu hiệu khiến bạn thêm năng lượng làm việc sau kỳ nghỉ Tết. Ảnh Trí Nhân

"Nếu trước kỳ nghỉ, mình thường dậy từ 6h để tập thể dục, ăn sáng cùng gia đình và đi làm thì ngày nghỉ lễ mình vẫn duy trì thói quen này. Tuy nhiên, thay vì đi học, đi làm thì trong thời gian nghỉ lễ cả nhà sẽ vui chơi hay trang trí nhà cửa… Như vậy, mốc thời gian thường nhật không bị xáo trộn, bố mẹ hay các con không cảm thấy uể oải khi quay lại đi làm hay học tập”, Chi chia sẻ.

Nguyễn Mạnh Cường (Long Biên, Hà Nội) cho biết, để tránh tình trạng uể oải, trước kỳ nghỉ Tết 2 ngày chàng trai sẽ đi ngủ sớm hơn thay vì xem điện thoại hay chơi game đến khuya. Sáng hôm sau dậy đúng giờ, Cường sẽ dậy tập thể dục nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, khi quay trở lại với công việc chàng trai cũng không ép bản thân làm việc với cường độ cao ngay lập tức mà bắt đầu từ những việc nhỏ trước.

Theo phân tích của các chuyên gia tâm lý, việc cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực sau kỳ nghỉ Tết là hiện tượng bình thường do cơ thể chưa kịp thích nghi với sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt. Nhiều người nảy sinh tâm lý mệt, muốn chơi tiếp, khó trở lại với công việc. Đó có thể là cảm giác cô đơn, trống rỗng, chán nản, căng thẳng...

Các chuyên gia khuyên rằng để nhanh chóng lấy lại nhịp sống, bạn nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt càng sớm càng tốt, đặc biệt là đảm bảo ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Bạn nên quay lại lịch trình ngủ - thức khoa học, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc duy trì giờ giấc ổn định giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi và tăng cường sự tỉnh táo.

Nguyễn Dũng

Tin liên quan

Đọc thêm

Hơn 100 đội hình tình nguyện hỗ trợ vận hành chính quyền hai cấp Camera 360 trẻ

Hơn 100 đội hình tình nguyện hỗ trợ vận hành chính quyền hai cấp

TTTĐ - Trong bối cảnh tỉnh Đắk Lắk mới chính thức vận hành mô hình chính quyền địa phương hai cấp, 102 đội hình tình nguyện với hơn 2.000 thanh niên đồng hành cùng chính quyền và người dân các xã, phường trên toàn tỉnh.
Hai học sinh lớp 8 dùng AI “gỡ rối” tắc đường giờ cao điểm Camera 360 trẻ

Hai học sinh lớp 8 dùng AI “gỡ rối” tắc đường giờ cao điểm

TTTĐ - Từ việc chờ đèn đỏ lâu, ùn tắc giao thông, hai học trò lớp 8 của Hà Nội đã xây dựng sản phẩm công nghệ “Giao thông xanh với AI”. Sản phẩm tích hợp công nghệ AI YOLO trong giải quyết vấn đề ùn tắc, giúp tối ưu hóa dòng chảy giao thông hiện nay.
Vợ chồng cán bộ 9X vươn lên cống hiến, dựng xây tương lai Camera 360 trẻ

Vợ chồng cán bộ 9X vươn lên cống hiến, dựng xây tương lai

TTTĐ - Họ là vợ chồng trẻ sống nơi vùng cao Sơn La - một người khoác “áo xanh” của Đoàn, một người mang trọng trách của chính quyền cơ sở. Sáu năm hôn nhân, từ những ngày tay trắng khởi đầu sự nghiệp đến khi cả hai cùng giữ trọng trách trong Đảng và chính quyền địa phương, họ vẫn chọn sống giản dị, cống hiến và gắn bó.
Nữ sinh Hà Nội bản lĩnh, chủ động hội nhập từ văn hóa Nhật Camera 360 trẻ

Nữ sinh Hà Nội bản lĩnh, chủ động hội nhập từ văn hóa Nhật

TTTĐ - Không chỉ là thủ khoa đầu vào ngành Nhật Bản học của Trường Đại học Việt Nhật – VJU, thuộc Đại học Quốc gia Hà Nội, Mai Ngân Giang (sinh năm 2004, quê ở Hà Nội) còn là sinh viên tiêu biểu với bảng thành tích học tập, ngoại khóa ấn tượng trong và ngoài nước.
“Chia lửa” thủ tục hành chính cùng người dân Camera 360 trẻ

“Chia lửa” thủ tục hành chính cùng người dân

TTTĐ - Sự phối hợp nhịp nhàng giữa đội ngũ cán bộ "Một cửa" và tinh thần xung kích của đoàn viên, thanh niên tình nguyện đã trở thành cầu nối quan trọng, giúp người dân thực hiện thủ tục hành chính thuận lợi hơn. Hình ảnh chính quyền địa phương 2 cấp thân thiện, gần dân cũng được lan tỏa.
TP Hồ Chí Minh: Sắc xanh đồng hành cùng UBND phường, xã Camera 360 trẻ

TP Hồ Chí Minh: Sắc xanh đồng hành cùng UBND phường, xã

TTTĐ - Hơn 150 chiến sĩ tình nguyện Mùa Hè xanh Phân hiệu Học viện Hành chính và Quản trị công tại TP Hồ Chí Minh năm 2025 vừa ra quân vào ngày 30/6, khởi động một mùa Hè đầy ý nghĩa, đồng hành cùng địa phương.
Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng Camera 360 trẻ

Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng

TTTĐ - Sáng 30/6, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn tổ chức Hội thảo khoa học “Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng” kỷ niệm 100 năm thành lập Hội Việt Nam Cách mạng thanh niên (6/1925 - 6/2025).
Tạo động lực khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo trong thanh niên Thủ đô Camera 360 trẻ

Tạo động lực khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo trong thanh niên Thủ đô

TTTĐ - Với nhiều hoạt động như triển lãm, giới thiệu các mô hình, ý tưởng khởi nghiệp, sản phẩm sáng tạo và giải pháp chuyển đổi số… Sự kiện quảng bá nền tảng - Hội thảo ứng dụng khoa học với khởi nghiệp đổi mới sáng tạo, chuyển đổi số năm 2025 đã góp phần tạo động lực và lan tỏa tinh thần khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, đồng hành cùng đoàn viên, thanh niên Thủ đô.
TP Hồ Chí Minh "xuất quân" chiến dịch Mùa Hè xanh Nhịp sống phương Nam

TP Hồ Chí Minh "xuất quân" chiến dịch Mùa Hè xanh

TTTĐ - Ngày 29/6, Thành đoàn, Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam thành phố, Hội Sinh viên Việt Nam TP Hồ Chí Minh tổ chức Lễ ra quân cao điểm chiến dịch “Mùa Hè xanh” lần thứ 32 và chương trình “Gia sư áo xanh” lần thứ 14 năm 2025.
Kỳ vọng trước thềm chuyển đổi mô hình chính quyền 2 cấp Camera 360 trẻ

Kỳ vọng trước thềm chuyển đổi mô hình chính quyền 2 cấp

TTTĐ - Cùng với cả nước, thành phố Hà Nội sẽ chính thức chuyển sang mô hình chính quyền 2 cấp từ ngày 1/7/2025. Thời khắc chuyển mình mang ý nghĩa lịch sử này nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân, trong đó các bạn trẻ cùng bày tỏ niềm vui, gửi gắm niềm tin vào mô hình chính quyền địa phương hai cấp.
Xem thêm