Tag

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”

Camera 360 trẻ 05/02/2025 08:17
aa
TTTĐ - Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán kéo dài, quen với việc sáng được ngủ nướng, vui chơi tới đêm muộn khiến nhiều người trẻ chưa thể lập tức vào guồng công việc. Thậm chí một số bạn trẻ mất tập trung, thiếu động lực làm việc…
Cơn sốt “hộp mù” trở lại trong giới trẻ sau Tết

Ngại đi học, đi làm…

Trở lại Thủ đô sau 9 ngày nghỉ lễ Tết Nguyên đán và đã đi làm được hai ngày nhưng Nguyễn Đức Minh (25 tuổi, quê ở Nam Định) vẫn trong trạng thái uể oải. Minh cho biết: “Mình hào hứng khi được gặp lại bạn bè và đồng nghiệp sau thời gian nghỉ lễ nhưng vẫn cảm thấy tiếc nuối vì Tết trôi qua nhanh. Tết được quây quần bên gia đình, là thời gian mình cảm thấy yên bình, thư thái nhất khi không phải chạy deadline”.

Vì thế, việc quay trở lại thành phố làm việc khiến Minh có chút “không nỡ”. Đang quen với việc được ngủ nướng đến 8h sáng, nay phải dậy sớm từ 5h30 sáng khiến chàng trai trẻ thấy khó khăn. “Mình cách xa chỗ làm hơn 20km nên để kịp giờ làm bao giờ cũng phải dậy sớm. Hơn nữa, sau chuỗi ngày chơi “thả ga” ngày Tết mình thấy ngại khi phải đi học, đi làm với cường độ lớn. Điều này cũng chính là nguyên nhân khiến mình trở nên khó tập trung khi làm việc”, Minh nói.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Kỳ nghỉ lễ kéo dài khiến nhiều bạn trẻ khó bắt nhịp lại với công việc, học tập

Những ngày đầu đi làm sau Tết, Nguyễn Trung (27 tuổi, Thái Bình) không khỏi cảm thấy ngao ngán khi phải đối diện với cảnh tắc đường. Trung cho biết, mặc dù khối lượng công việc sau Tết không quá nhiều nhưng nghĩ đến cảnh dậy sớm, đều đặn đi làm khiến chàng trai thấy uể oải.

“Khi đang trong trạng thái nghỉ xả hơi, được ăn chơi, đột nhiên quay trở lại “khuôn” làm việc, mình thấy có chút hụt hẫng. Mình còn đang học thêm văn bằng 2, hạn nộp tiểu luận ngay sau Tết càng khiến mình ngao ngán, thậm chí cảm thấy áp lực”, Trung bày tỏ.

Cùng chung tâm trạng, Nguyễn Đức Thành (30 tuổi, Hà Nội) cho biết, năm nào cũng vậy, sau kỳ nghỉ lễ chàng trai trẻ lại cảm thấy không thể tập trung làm việc được. Thành và nhóm bạn sẽ rủ nhau đi "tân niên" bằng những bữa tiệc hoặc du xuân đầu năm.

“Mất khoảng 2 tuần sau kỳ nghỉ lễ mình mới thực sự trở lại guồng quay và làm việc có hiệu quả. Dù điều này gây ra nhiều phiền toái, khiến mình không đảm bảo công việc được giao nhưng vẫn không thể tập trung làm việc được", Thành cho biết.

Cách nào để vượt qua?

Nguyễn Lan Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy (Hà Nội) cho biết, cô cũng từng gặp "hội chứng sau Tết", dường như mọi việc sau kỳ nghỉ đều chậm chạp. Tuy nhiên, sau nhiều năm đối diện với hội chứng này, Chi đã lên cho mình kế hoạch để vượt qua.

Người trẻ mách nhau cách vượt qua “hội chứng sau Tết”
Điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt , ăn uống lành mạnh là một trong những cách hữu hiệu khiến bạn thêm năng lượng làm việc sau kỳ nghỉ Tết. Ảnh Trí Nhân

"Nếu trước kỳ nghỉ, mình thường dậy từ 6h để tập thể dục, ăn sáng cùng gia đình và đi làm thì ngày nghỉ lễ mình vẫn duy trì thói quen này. Tuy nhiên, thay vì đi học, đi làm thì trong thời gian nghỉ lễ cả nhà sẽ vui chơi hay trang trí nhà cửa… Như vậy, mốc thời gian thường nhật không bị xáo trộn, bố mẹ hay các con không cảm thấy uể oải khi quay lại đi làm hay học tập”, Chi chia sẻ.

Nguyễn Mạnh Cường (Long Biên, Hà Nội) cho biết, để tránh tình trạng uể oải, trước kỳ nghỉ Tết 2 ngày chàng trai sẽ đi ngủ sớm hơn thay vì xem điện thoại hay chơi game đến khuya. Sáng hôm sau dậy đúng giờ, Cường sẽ dậy tập thể dục nhẹ nhàng để tinh thần thoải mái. Bên cạnh đó, khi quay trở lại với công việc chàng trai cũng không ép bản thân làm việc với cường độ cao ngay lập tức mà bắt đầu từ những việc nhỏ trước.

Theo phân tích của các chuyên gia tâm lý, việc cảm thấy mệt mỏi, thiếu động lực sau kỳ nghỉ Tết là hiện tượng bình thường do cơ thể chưa kịp thích nghi với sự thay đổi đột ngột trong thói quen sinh hoạt. Nhiều người nảy sinh tâm lý mệt, muốn chơi tiếp, khó trở lại với công việc. Đó có thể là cảm giác cô đơn, trống rỗng, chán nản, căng thẳng...

Các chuyên gia khuyên rằng để nhanh chóng lấy lại nhịp sống, bạn nên điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt càng sớm càng tốt, đặc biệt là đảm bảo ngủ đủ giấc và ăn uống lành mạnh. Bạn nên quay lại lịch trình ngủ - thức khoa học, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Việc duy trì giờ giấc ổn định giúp cơ thể nhanh chóng thích nghi và tăng cường sự tỉnh táo.

Nguyễn Dũng

Tin liên quan

Đọc thêm

Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng Camera 360 trẻ

Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng

TTTĐ - Sáng 30/6, tại Hà Nội, Trung ương Đoàn tổ chức Hội thảo khoa học “Sứ mệnh của thanh niên trong sự nghiệp cách mạng của Đảng” kỷ niệm 100 năm thành lập Hội Việt Nam Cách mạng thanh niên (6/1925 - 6/2025).
Tạo động lực khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo trong thanh niên Thủ đô Camera 360 trẻ

Tạo động lực khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo trong thanh niên Thủ đô

TTTĐ - Với nhiều hoạt động như triển lãm, giới thiệu các mô hình, ý tưởng khởi nghiệp, sản phẩm sáng tạo và giải pháp chuyển đổi số… Sự kiện quảng bá nền tảng - Hội thảo ứng dụng khoa học với khởi nghiệp đổi mới sáng tạo, chuyển đổi số năm 2025 đã góp phần tạo động lực và lan tỏa tinh thần khởi nghiệp, đổi mới sáng tạo, đồng hành cùng đoàn viên, thanh niên Thủ đô.
TP Hồ Chí Minh "xuất quân" chiến dịch Mùa Hè xanh Nhịp sống phương Nam

TP Hồ Chí Minh "xuất quân" chiến dịch Mùa Hè xanh

TTTĐ - Ngày 29/6, Thành đoàn, Hội Liên hiệp Thanh niên Việt Nam thành phố, Hội Sinh viên Việt Nam TP Hồ Chí Minh tổ chức Lễ ra quân cao điểm chiến dịch “Mùa Hè xanh” lần thứ 32 và chương trình “Gia sư áo xanh” lần thứ 14 năm 2025.
Kỳ vọng trước thềm chuyển đổi mô hình chính quyền 2 cấp Camera 360 trẻ

Kỳ vọng trước thềm chuyển đổi mô hình chính quyền 2 cấp

TTTĐ - Cùng với cả nước, thành phố Hà Nội sẽ chính thức chuyển sang mô hình chính quyền 2 cấp từ ngày 1/7/2025. Thời khắc chuyển mình mang ý nghĩa lịch sử này nhận được sự quan tâm của đông đảo người dân, trong đó các bạn trẻ cùng bày tỏ niềm vui, gửi gắm niềm tin vào mô hình chính quyền địa phương hai cấp.
Tổ ấm trẻ đủ đầy yêu thương, vững vàng sẻ chia Nhịp sống trẻ

Tổ ấm trẻ đủ đầy yêu thương, vững vàng sẻ chia

TTTĐ - Giữa guồng quay nhộn nhịp của đô thị Bình Dương, gia đình anh Liêu Thịnh Phước (Công nhân viên Điện lực Thuận An) và chị Bùi Ngọc Bích Liên, Phó Hiệu trưởng Trường Tiểu học Lê Quý Đôn, phường Dĩ An, Bình Dương, vẫn giữ được ngọn lửa ấm áp từ những điều tưởng như giản dị nhất: Bữa cơm chiều đầy tiếng cười, những buổi tập thể thao cùng nhau và hành trình đồng hành cùng con lớn lên mỗi ngày.
Gia đình trẻ tiêu biểu với trái tim nhiệt huyết, khát vọng cống hiến Camera 360 trẻ

Gia đình trẻ tiêu biểu với trái tim nhiệt huyết, khát vọng cống hiến

TTTĐ - Gia đình anh Khuất Đình Đức và chị Nguyễn Thị Phương, hiện sinh sống tại thôn Trạch Lôi, xã Trạch Mỹ Lộc, huyện Phúc Thọ, thành phố Hà Nội, chính là hình ảnh đẹp về một gia đình trẻ tiêu biểu, biết sống có trách nhiệm, yêu thương và không ngừng nỗ lực vì cộng đồng.
Những điều giản dị - "chất keo" gắn kết hạnh phúc gia đình Camera 360 trẻ

Những điều giản dị - "chất keo" gắn kết hạnh phúc gia đình

TTTĐ - Xã hội hiện đại, phát triển, con người quen dần với nhịp sống nhanh, hối hả của guồng quay công việc thì thời gian dành cho nhau càng ít hơn. Vì vậy, để vun đắp tổ ấm thì mỗi người càng phải giữ gìn, yêu thương từ những điều giản đơn nhất, từ đó tạo nên “chất keo” gắn kết các thành viên trong gia đình.
Khơi dậy tinh thần kinh doanh, đổi mới sáng tạo của thanh niên Camera 360 trẻ

Khơi dậy tinh thần kinh doanh, đổi mới sáng tạo của thanh niên

TTTĐ - Thông qua các hoạt động cụ thể như xây dựng cơ chế hỗ trợ, kết nối ý tưởng khởi nghiệp sáng tạo… Ban Bí thư Trung ương Đoàn mong muốn khơi dậy tinh thần kinh doanh, đổi mới sáng tạo của thanh niên. Đây cũng là hoạt động nhằm cụ thể hóa Nghị quyết 68 về phát triển kinh tế tư nhân.
Mùa thi và những câu chuyện chạm tới trái tim Camera 360 trẻ

Mùa thi và những câu chuyện chạm tới trái tim

TTTĐ - Cánh cổng trường khép lại, tiếng trống báo hết giờ môn thi cuối cùng vẫn vang vọng đâu đây, để lại sau lưng hơn một triệu sĩ tử những nhịp tim thổn thức. Mỗi bộ hồ sơ nộp vào phòng thi không chỉ là tập giấy kiểm tra kiến thức, mà còn cất giữ biết bao khát vọng, giọt mồ hôi và cả nước mắt. Ẩn sâu bên trong mùa thi, tưởng chừng chỉ có các môn thi… là vô vàn câu chuyện về nghị lực và tình người, đủ sức làm lay động bất cứ ai lắng nghe.
Hành trình áo xanh gửi năng lượng, tiếp niềm tin cho sĩ tử Camera 360 trẻ

Hành trình áo xanh gửi năng lượng, tiếp niềm tin cho sĩ tử

TTTĐ - Tại Trường THPT Trần Phú - Hoàn Kiếm, Hà Nội, bạn trẻ Nguyễn Tiến Thịnh, Phó ban Phong trào, Câu lạc bộ Tình nguyện viên Thủ đô, nở nụ cười rạng rỡ, cùng các tình nguyện viên đưa nước, bánh ngọt cho các sĩ tử. Nụ cười ấy, cùng hàng nghìn nụ cười khác, đã trở thành biểu tượng đặc trưng của chiến dịch “Tiếp sức mùa thi 2025”, một hành trình ý nghĩa giữa mùa hè đỏ lửa.
Xem thêm