Mạng xã hội không phải là thước đo giá trị con người

Đừng để mạng xã hội trở thành thước đo giá trị con người

Biết ơn và cảm ơn nhiều hơn

Nếu bạn tìm đọc bất kỳ một đầu sách nào về chủ đề "hạnh phúc" hay "tinh thần", bạn sẽ dễ bắt gặp điều này. Thực hành thói quen biết ơn và cảm ơn rất dễ, mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy mở cuốn sổ cá nhân của mình hoặc một ứng dụng trên điện thoại và viết vào đó một vài điều bạn cảm thấy biết ơn trong ngày hôm nay. Điều bạn biết ơn có thể là một người đã mua đồ ăn cho bạn, hoặc chỉ đơn giản hôm nay là một ngày nắng đẹp hay may mắn vì sức khỏe vẫn đang tốt trong mùa dịch.

Hãy tập thói quen biết ơn và cảm ơn

Tập hài lòng với hiện tại

Từ thói quen biết ơn, bạn có thể tập được thói quen hài lòng với hiện tại dù đang ở trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Hài lòng với hiện tại không có nghĩa là bạn không có mục tiêu hay có nghĩa là bạn lười biếng, chỉ ăn, ngủ và xem phim mà không làm gì cả. Hài lòng với hiện tại nghĩa là bạn phát triển một sự chú tâm vào thời khắc hiện tại, cảm thấy vui và ổn với những gì đang có, không nuối tiếc những chuyện trong quá khứ và không kỳ vọng vào chuyện trong tương lai.

Nhìn một vấn đề với nhiều khía cạnh

Hãy nhìn nhận vấn đề theo những cách khác nhau

Cuộc sống của chúng ta không chỉ có xoay quanh công việc. Ngoài công việc còn có học tập, tình cảm, sự phát triển cá nhân, sự đóng góp cộng đồng, gia đình, bạn bè… Trên mạng xã hội, người ta chỉ thường nói về cái tốt nhưng không có nghĩa mọi khía cạnh trong cuộc sống của người ta đều tốt. Hãy thử suy nghĩ sâu hơn một chút, nhìn rộng ra ở nhiều khía cạnh của người đó, rồi nhìn vào các khía cạnh khác nhau trong cuộc đời bạn. Có thể công việc bạn chưa đến đâu, nhưng chẳng phải bạn đang có một tình yêu đẹp, hay một gia đình đầy đủ bố và mẹ sao?

So sánh với mình của ngày hôm qua

Nếu không thể ngừng so sánh vì đó là bản chất của tính cách, vậy hãy chọn chủ thể so sánh phù hợp hơn. Thay vì cứ phải so sánh mình với người khác, hãy cứ so sánh bản thân mình với ngày hôm qua. Hôm nay mình đã làm việc chăm hơn hôm qua chưa? Tuần này mình đã tập thể dục tốt hơn tuần trước chưa? Tháng vừa qua mình đã dành nhiều thời gian cho bản thân hơn tháng trước chưa?

Chúc mừng thành công của những người khác

Hãy chúc mừng nhau khi có thể

Chúng ta hay có cảm giác khi một người thành công và đạt được điều gì đó, cơ hội cho bản thân mình sẽ ít đi, mình sẽ khó thành công hơn. Đây là một thử thách cho bạn thử trải nghiệm. Khi ai đó chia sẻ với bạn một tin vui (công việc mới, nhà mới, món đồ mới...) hay khi đọc được một niềm vui của ai đó trên mạng xã hội, hãy để lại một bình luận chúc mừng thực tâm, thay vì tìm lỗi để bới móc.

Có thời lượng trong việc sử dụng mạng xã hội

Kiểm soát thời lượng sử dụng mạng xã hội sẽ giúp bạn thoải mái tinh thần hơn

Nếu bạn đang quá ‘nghiện’ mạng xã hội và để mạng xã hội ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần thì hãy thử một vài điều sau:

Bỏ theo dõi hết tất cả những cá nhân, fanpage khiến bạn so sánh hay cảm thấy tiêu cực; Hẹn giờ lướt Tiktok, Facebook 15-30 phút rồi khi hết giờ hãy tắt đi và làm việc khác; Tắt điện thoại hoặc noti hoặc wifi khi đang ngồi với người khác; Không cần phải trả lời bình luận hay tin nhắn ngay lập tức; Khi bạn có cảm giác muốn mở Facebook lên lướt, hãy hỏi mình tại sao, tại bạn đang buồn chán hay do cơn nghiện?; Thay vì vào ứng dụng Facebook, bạn có thể vào ứng dụng nào khác không?

Tập trung vào thế mạnh của bản thân

Ai cũng giỏi một điều gì đó. Việc bạn nên làm là bạn nghiêm túc viết ra 10 điểm mạnh của mình, ép bản thân làm điều đó. Có phải bạn săn "sale" rất giỏi, biết cách săn mã nào để giảm giá nhiều nhất, đó cũng là giỏi. Bạn rất gọn gàng ngăn nắp trong việc nhà, như vậy cũng giỏi. Bạn rất giỏi chăm chó, mèo, thế cũng là giỏi. Giỏi không cần nhất thiết cứ phải là Marketing, tài chính, giỏi có thể là bất cứ điều gì.

Trung Tú