Lựa chọn những món ăn cho trẻ bị mệt, sốt

Cháo là một món ăn dễ chế biến nhưng giàu dinh dưỡng, nhất là khi trẻ ốm sốt, mệt mỏi, đây là món ăn rất “dễ trôi”, dễ ăn so với các món ăn cứng, khó nhai. Do đó, các mẹ có thể thử nấu cháo trứng gà tía tô, cháo đậu xanh, cháo thịt bò cà rốt …bồi bổ cho con.

Cháo: là món ăn ít calo nhưng giàu dinh dưỡng, nhất là khi kết hợp với các gia vị như hạt tiêu, tỏi, thì là sẽ có ích trong trường hợp sốt do cảm cúm.

Ảnh minh hoạ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo đậu xanh là một trong những món ăn phù hợp khi trẻ bị sốt; Có thể giúp trẻ bớt nhạt miệng và còn trị được chứng chán ăn, lười nhai ở trẻ nhỏ.

Cháo cũng cung cấp thêm năng lượng cho trẻ, còn đậu xanh có công dụng kháng viêm nên sẽ giúp bé giảm sốt nhanh chóng. Do vậy, khi bé bị sốt bố mẹ hãy nấu một tô cháo đậu xanh thơm ngon, bổ dưỡng để bé chóng khỏe nhé.

Súp gà cũng là món ăn này khá dễ tiêu và đặc biệt là thành phần cysteine trong thịt gà có tác dụng chống virus rất tốt.

Quả mọng và nhóm trái cây họ cam chanh như cam, bưởi, việt quất, mâm xôi đều là những loại hoa quả giàu vitamin C và flavonoid thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch chống lại các tác nhân gây sốt.

Nếu bé cứ tiếp tục không chịu ăn uống thì cơ thể sẽ càng mệt mỏi, uể ỏi và lâu khỏi bệnh hơn. Do vậy, bố mẹ hãy cố gắng làm những món ăn vừa ngon miệng, vừa đẹp mắt để kích thích bé ăn nhiều hơn. Một ly sinh tố hoa quả thơm ngon vừa cung cấp thêm vitamin, vừa giúp giảm sốt, bù đắp lại các chất điện giải đã bị mất.

Nước gừng: do gừng giúp hạ sốt, chống viêm và giúp bé tỉnh táo hơn. Mẹ pha nước gừng bằng cách đun sôi vài lát gừng tươi khoảng vài phút, lọc lấy nước, để nguội rồi cho bé dùng ngay

Nước dừa: là nguồn cung cấp chất điện giải (đặc biệt là kali) sẽ bù nước cho cơ thể trẻ bị sốt, giúp bé nhanh lành bệnh

Sữa cũng là nguồn cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể trẻ cần để phục hồi. Sữa chua cũng là một món ăn có lợi khi bạn bị ốm hoặc sốt, chúng sẽ giúp bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột, giúp cơ thể khỏe hơn, tiêu hóa tốt hơn, tránh mắc thêm các bệnh khác.